Je omega 3 špatný cholesterol?

Omega-3 není špatný cholesterol. Ve skutečnosti je to typ dobrého cholesterolu, který může pomoci snížit hladinu špatného cholesterolu a snížit riziko srdečních onemocnění. Omega-3 se nachází v tučných rybách, jako je losos, makrela a tuňák, a také v dalších potravinách, jako jsou lněné semínko, vlašské ořechy a chia semínka. Konzumace potravin bohatých na omega-3 může pomoci udržet zdravé srdce a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění.