Pěstování rostlin ke snížení hladiny cholesterolu

Pokud jste byl diagnostikován s vysokou hladinou cholesterolu , pravděpodobně víte, že cvičení a zlepšení svého jídelníčku může pomoci snížit vaše čísla . Ti, kteří si zahradničení může vyrůst několik druhů rostlin, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu . Fazole a hrách

fazole a hrách jsou snadno pěstovat ve většině klimatech . Obsahují rozpustnou vlákninu , která je známo, že pomáhají snížit hladinu cholesterolu v krvi .
Maliny a další ovoce

S divoké maliny nebo ostružiny dělení a přesazování dopolojasno místo ve vaší zahradě vám může poskytnout ovoce od července do října . S vysokým obsahem vlákniny a antioxidantů v bobule mohou přispět ke snížení počtu cholesterolu .
Corn

Kukuřice má rozpustnou vlákninu a rostlinné steroly spojené se snížením cholesterolu . Zahrádkáři v chladnějších klimatech by měl vypadat kukuřice odrůdy s krátkou vegetační období.
Cibule a pórek

cibule a pór jsou nízké nároky na údržbu rostlinné plodiny spojené se snížením cholesterolu .

Brokolice a květák

Téměř všechny zeleniny může být součástí srdce zdravé stravy , který snižuje hladinu cholesterolu . Brokolice a květák jsou výživa bohaté možnosti , které poskytují vlákniny, vitamínů, minerálů a antioxidantů .
Úvahy

Zahradnické práce, jako je okopávání , hrabání a trhat plevel poskytovat srdce zdravé cvičení . Zahradnictví a práci s rostlinami je takéstres - buster pro mnohé , astudie na Oregon State University zjistili, že zvládání stresu byla spojena s nižší hladiny cholesterolu v krvi .