Co způsobuje nadměrné krevní cholesterolu ?

Cholesterol je vosková látka nalezená v každé buňce svého těla . Používá se vaše tělo budovat zdravé buňky stejně jako životně důležité hormony , v závislosti na Mayo Clinic . Pokud váš cholesterol je příliš vysoká , budete rozvíjet tukové usazeniny v cévách , takže je obtížné dostatečně průtok krve přes tepny . K dispozici jsou dva typy cholesterolu; kdo je považován za dobrý adruhý špatný . Dobrý a špatný cholesterol

Dobrý cholesterol je také odkazoval se na jako lipoprotein o vysoké hustotě . HDL zabraňuje arteriální onemocnění . Bere cholesterol od buněk a zpět do jater , kde je rozepsané , nebo je vyloučen z těla .

Špatný cholesterol , odkazoval se na jako lipoproteinu o nízké hustotě , nese cholesterol z jater do buňky . Je-li příliš mnoho cholesterolu se provádí na buňky bude vybudovat a zvyšuje seriziko srdečních onemocnění .
Výživa

Nasycené tuky jsouč. 1 viník se zvýšit svou hladinu cholesterolu v krvi . Některé z těchto potravin jsou červené maso , uzeniny , tvrdé sýry , koláče , smetanu, máslo a pečivo . Existují specifické potraviny, které obsahují cholesterol , jako jsou vejce , mořské plody a ledvin . Tyto potraviny nemají tak velký vliv na zvyšování hladiny cholesterolu jako jiné potraviny, které mají vysoký obsah nasycených tuků .
Životní styl

Životní styl může být významným faktorem při zvyšování hladiny cholesterolu v krvi. Pokud jsou obvykle sedavé , vaše riziko je skvělé mít vysoké hladiny cholesterolu . Nedostatek pohybu může být nástrojem k zvyšování hladiny LDL . Pokud nemáte kouřit , nezačínejte , a pokud jste jižkuřák snaží přestat kouřit , protože kouření může být dalším faktorem při zvyšování hladiny cholesterolu .
Tělesná hmotnost

Udržet si tělesnou váhu , je takéfaktor při měření hladiny cholesterolu . Pokud máte nadváhu , jste mnohem pravděpodobnější, že mají vyšší hladinu LDL a HDL cholesterolu nižší ve srovnání s těmi, kteří jsou v rámci normálních parametrů hmotnosti.
Stres a alkohol

Pokud jste ve stresuhodně času , by se vaše hladina cholesterolu . Dalším faktorem vysoká hladina cholesterolu jekonzumace alkoholu . Pokud si občas sklenku červeného vína , které je obvykle dobré pro vaše zdraví . Ale to přehánět s nadměrným pitím denně zvýší vaše LDL a HDL a snížit .
Solutions

Existuje mnoho věcí , které můžete udělat , aby se vaše hladiny cholesterolu vnormálu úrovni . Jezte hodně ovoce , zeleniny a celozrnných výrobků , a snažit se omezit příjem tuků nasycených . Získat osm hodin spánku každou noc . Pokud jste ve stresu , najít způsob, jak se vypořádat; jóga a meditace může být velmi užitečné . Váš lékař může chtít začít na léky na snížení hladiny cholesterolu , ale to by vás nezastaví v tom, aby zdravé změny ve vašem životě .