Jaké jsou dietní potraviny pro dobrý a špatný cholesterol?

Dobrá dietní jídla pro cholesterol:

- Oves

- Ječmen

- Jablka a hrušky

- Citrusové plody

- tučné ryby (losos, makrela, tuňák)

- ořechy (mandle, vlašské ořechy)

- semínka (lněné semínko, chia semínka)

- Olivový olej

- Řepkový olej

- Avokádo

Špatná cholesterolová dietní jídla:

-Červené maso

- Zpracované maso

- Mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku

- nasycené tuky (nacházejí se v másle, sádle a palmovém oleji)

- Trans-tuky (obsažené v margarínu, pečivu a občerstvení)

- Slazené nápoje

- Rafinované sacharidy (bílý chléb, těstoviny, rýže)