Jak se k léčbě chronické únavy s kognitivně-behaviorální terapie

Kognitivně behaviorální terapie se používá terapeuti pomáhat pacientům dostat z self- porážet a neproduktivní myšlení . Můžete bojovat proti depresi a úzkost chronické únavy s kognitivně-behaviorální terapií , ale některé aspekty podmínky však musí být odstraněny s medicínou . Návod
léčbě chronické únavy s kognitivně-behaviorální terapie
1

Hledat duševní zdraví profesionální ve vaší oblasti , který vykonává kognitivně behaviorální terapie . Tento typ léčby se běžně používají terapeuti , kteří se specializují na pomoc lidem vyrovnat se s celoživotní nemocí a mentálním postižením .
2

Zeptejte se potenciální terapeuty pro profesní a vzdělávací odkazy . Lidé, kteří se léčí chronické únavy s kognitivně-behaviorální terapie by měla mít 5-10 roky zkušeností jako terapeut . Váš terapeut nemusí být schopni předepsat léky k vám , protože tento typ léčby není to třeba .
3

Připravte se na dlouhodobý závazek ke kognitivně behaviorální terapie . Měli byste očekávat, že na setkání s terapeutem dvakrát týdně po dobu 15 týdnů.
4

Poraďte se se svým terapeutem o očekávaných výsledcích kognitivně behaviorální terapie . Tato léčba je navržen tak, aby vám pomůže překonat deprese , úzkost a další duševní účinky chronického únavového syndromu . Naučíte se identifikovat ty psychologické stresory , které stimulují myšlenkové procesy , které v konečném důsledku vést k depresi .
5

Práce s terapeutem opravit myšlenkový proces, který vede k psychické problémy spojené s chronickým únavovým syndromem . Například , pokud se vyhnete sociální situace , protože se bojíš , že nemá dostatek energie , aby udržel krok s ostatními lidmi , pak se váš terapeut vám pomůže uspořádat váš myšlenkový tok , aby se zabránilo určitých duševních triggery .
6

Zůstaňte pozitivní, v průběhu léčby . Chronická únava pacienti jsou mnohem více pravděpodobné, aby se na kognitivně-behaviorální terapie , než lidé s jinými podmínkami . Potřebujete, aby se silný závazek k CBT a také diskutovat obavy se svým terapeutem , pokud se vyskytnou .
7

Zvažte změnu na jiný terapeut , pokud vaše relace nepřinesly žádný pokrok po několika týdnech . Můžete získat seznam registrovaných praktiků CBT kontaktovat Národní asociace kognitivně behaviorální terapeuti (viz níže uvedené zdroje ) .