Nejlepší způsoby, jak se cítit lépe s chladným

virová infekce horní části dýchacího systému , také známý jako nachlazení nebo virové rýmy , je většinou neškodný . Více než sto různých virů může způsobit nachlazení , a proto příznaky se liší . Mohou zahrnovat kýchání , kašel , bolest v krku , ucpaný nos a výtok z nosu . Neexistuje žádný standardní lék na nachlazení , ale existují věci, které můžete udělat , které vám pomohou cítit se co nejlépe , když se vaše příznaky odezní . Látky snižující překrvení , antihistaminika a Pain Medicine

Vezměte si lék na zmírnění nachlazení . Pokud narazíte na ucpaný nos ,over-the -counter nosní kapky otevře své dýchací cesty a pomůže vám lépe dýchat . Vyhněte se použití nosní kapky déle než tři dny , protože to může zhoršit vaši přetížení . Používejte solný sprej jako alternativu . Nepředepsání antihistaminika mohou bojovat proti slzení a výtok z nosu . Vezměte paracetamol nebo ibuprofen ke zmírnění bolesti hlavy a snížení horečky . Over-the -counter , léky multi - symptom je k dispozici jak pro denní i noční použití . Poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem o správném dávkování a nejlepší lék na vaše příznaky .
Kašel a bolest v krku medicína

Vezměte over-the counter lék proti kašli nebo sirup proti kašli snížit kašel , a uvolnit hlen , takže je jednodušší vykašlat . Získejte předpis síly proti kašli od svého lékaře , pokud komerční kašel lék není účinný . Sát na medikovaných krku pastilky uklidnit nepohodlí a bolest v krku . Kloktat slanou vodou , aby zmírnila svou bolest v krku . Mix až 1 čajová lžička . soli s 1 šálkem horké vody a kloktat směsí .
Rest

Odpočívající vaše tělo vám pomůže vaše zotavení . Vzít volno z práce , a to zejména pokud máte horečku a zkušenosti s těžkými příznaky, jako je kašel a kýchání . Vystavení ostatní do chladu může dojít ke kontaminaci . Když se na veřejnosti , zakrýt si ústa a nos s maskou , aby se šíření viru na minimum . Když spí , zapnutí zvlhčovače navlhčit vzduch a uklidnit své dýchací cesty . Vyvarujte se přehřátí místnosti a cíl pro pohodlné teplé teplotě .
Drink Kapaliny

Dehydratace je vaše příznaky nachlazení horší . Pijte hodně tekutin , zatímco nemocní , protože produkce hlenu používá kapalin . Konzumovat ovocné šťávy, teplé čaje , vodu , vývar a teplé vody s citronovou šťávou . Podle Mayo Clinic , jíst kuřecí polévku během zimy inhibuje reakci vašeho organismu na zánět . To také podporuje mobilitu hlenu prostřednictvím vašich nosních dutin , čímž dojde ke zmírnění zácpy .
Echinacea , zinek a vitamin C

Vezměte echinacea , jakmile máte pocitchladu přichází na , nebo zkušenosti nachlazení . Podle Mayo Clinic , tato bylina podporuje imunitní systém a pomáhá předcházet nebo zkrátit trvání nachlazení . Vitamin C , které bylo přijato v raných fázích nachlazení , má podobný účinek . Vezměte si vitamin C ve formě tablet či tekuté formě , nebo prostřednictvím konzumace potravin, jako jsou pomeranče , zelené papriky , jahody a grapefruitu . I když není prokázáno , zinku může býtdobrá studená lék . Vzhledem k tomu, zinek má vedlejší účinky , jako jsou žaludeční potíže , podráždění v ústech akovová chuť v ústech , vyhýbat se vzít to déle než pět dní .