Jak se vyhnout kašel v noci

Kašel v noci může udržet vás a váš partner vzhůru celou noc . To může také způsobit podráždění v krku , takže si přetrpět další den s bolestmi v krku . Příčiny patří kouření , počasí , astma , alergie a záněty hrtanu nebo hltanu . Věci, které budete potřebovat
vodě
Vapor vetřete
500 mg vitaminu C
hrozny
med
Zobrazit další instrukce dovolená 1

pití hodně vody po celý večer k pomoci rozpustit hustý hlen, který je vylučován z stěnách dýchacích cest . Tento typ hlenu je také odkazoval se na jako hlen a zhorší při nachlazení nebo chřipka .
2

pít vitamin C. Během pár hodin jít do postele , vypijte nejméně 500 miligramů vitaminu C. Ovocné šťávy , jako pomeranč, grapefruit a rajčatové šťávy jsou vynikající zdroje vitamínu C. vitamín C jedůležitý vitamin pro pomoc vaše tělo bojovat s patogeny a snižuje kašel .
3

Rub rub páry na nohy a dát na pár ponožek . Při odpočinku ve svém oblíbeném křesle nebo gauči , pozvednout své nohy tak, aby byly přibližně stejné výšce jako váš trup . Vapor rub je skvělé , jak se zbavit ošklivé kašle . Židle , které vám umožní mít své nohy a trup opřený jsou skvělé pro spaní , když máte špatnou kašel , protože vás v úhlu, který vám pomůže se nadechl .
4

jíst hrozny zatímco vaše nohy jsou zvýšené . Hrozny působí jako expektorans a jsou dobré pro tónování do své plíce .
5

Mít alespoň jednu lžičku medu , než se vydáte do postele . Med je dobrý pro relaxaci krčních svalů a vyčištění dýchacích cest , takže se můžete dostat dobrý noční odpočinek .
6

spánku s hlavou zvýšené . Ať už ve svém oblíbeném křesle nebo s několika polštáři pod hlavu , držet hlavu nad vaší hrudi . To bude maximalizovat schopnost dýchat přes noc , snižuje špatný kašel .
7

vyhledejte lékaře . Máte-li kašel, který pokračuje , aniž by pryč jako kašel doprovázející nachlazení by je importent vidět zdravotnickým pracovníkem hned . Kašel může býtpříznakem mnoha onemocnění a nemoci , včetně bronchitida , astma dýchacími potížemi a infekcí .