Jak zlepšit dýchání nosem

Dýchání nosem nabízí mnoho výhod . Když se lidé dýchat nosem , dostávají oxid dusnatý , který nosu a dutin membrány dělat . Oxid dusnatý zvyšuje energii v plicích . Lidé, kteří nejsou schopni dýchat nosem nemají chuť jídla , stejně jako se dalo , což může vést k problémům hmotnosti . A konečně, pokudnos je plněná do , sliznice zůstává stagnující a může způsobit infekce dutin nebo ucha , stejně jako zápach z úst . Z těchto důvodů je důležité se naučit, jak zlepšit dýchání nosem pro optimální zdraví . Pokyny dovolená 1

Navštivte místní lékárny pro over-the -counter , non - invazivní prostředky k pomoci zlepšit dýchání nosem . Odpařovače nebo zvlhčovače zvýší vlhkost vzduchu , která bude dělat to pro vás jednodušší dýchat . Saline nosní spreje mohou pomoci tenké hlenu v nose a nedocházelo k zácpám , které zlepší dýchání nosem . Snažte se udržet hlavu zvýšené , když spíte , protože přetížení může zhoršit , když leží naplocho . Můžete připojit lepící pásky na nosu , což rozšiřuje chřípí dané osoby , které mohou přispět ke zlepšení dýchání
2

použijte nosní odsávání k odstranění hlenu u dětí nebo velmi malé děti, které se mohou . zkušenosti nos - problémy s dýcháním . Jemně zatlačte na vzduchu z odsávacího zařízení a opatrně zasuňte hrot do nosní dírky dítěte . Uvolněte žárovku z odsávacího zařízení tak, aby vzduch přijde zpět do odsávacího zařízení a překrvení sliznice vyjde spolu se vzduchem . Uvolněte hlen do tkání a likvidaci .
3

utišit vaše ucpaný nos a zlepšit dýchání nosem přirozenou cestou pomocí tepla . Horké tekutiny může zmírnit dusno nos a utišit zánět nosní membrány . Zvyšte páry ve sprše , aby hydratují zanícené a suché nosní dírky , které mohou zlepšit dýchání nosem . Utišit překrvení dutin stisknutím horké balení nebo teplé obklady na postiženou oblast .
4

odlehčení přetížených nosní dírky a zlepšení dýchání s over-the -counter dekongestantů , který sníží velikost krevních cév v podšívka nos . Antihistaminika mohou snížit hlen, který způsobuje dopravní zácpy , takže je těžké pro pacienty dýchat přes nos . Můžete použít over-the -counter nosní spreje místo pilulek , ale měli byste použít tyto střídmě , protože mohou zhoršit stav pacienta , pokud jsou použity nesprávně
5

Dbejte na operaci , aby pomohla zlepšit . nosní dýchání . Pacienti se mohou rozhodnout pro operaci na opravu odchýlil septum , které může způsobit jeden nosní průchod být menší neždruhé . Kdyžproblém je hrozný , proudění vzduchu může být blokován a pacienti mohou zažít potíže s dýcháním , zduření nosní sliznice a infekcí dutin . Diskutujte o zákroku Operace nosu se se svým lékařem , pokud váš nosní dýchání problém je extrémní . Zatímco jednotlivci mohou žádat o plastiku nosu zlepšit tvar nebo zmenšit velikost nosu , operace nosu zlepšuje dýchání , jakož i estetiku nosní oblasti . Během operace nosu , mohou lékaři odstranit překážky , které tvoří nosní dýchání obtížné .