Jak se vyhnout nachlazení

nachlazení je způsobeno jedním z více než 200 virů . Příznaky mohou zahrnovat horečku , slzící oči , výtok z nosu , bolest v krku a kašel . Posílení imunitního systému vašeho těla vám pomůže vyhnout nachlazení . Zde je několik užitečných způsobů, jak zajistit , že jste zdravá a bez nachlazení . Věci, které budete potřebovat
Antibakteriální mýdla
Echinacea
Travel velikosti mýdlo a roztírá
Vitamin C
výkon zařízení
Zobrazit další instrukce
1

často si myjte ruce . Studené viry mohou být přenášeny potřesení rukou a dotykem kontaminované předměty, jako jsou kliky u dveří .
2

Ujistěte se, že udržet své ruce pryč od vašich očí , nosu a úst . Je vždy užitečné mít láhev ruční Sanitizer zbavit ruce případných choroboplodných zárodků .
3

Vyhněte se lidem, kteří jsou kašel a /nebo kýchání .
4

získat dostatek odpočinku , aby pomohla posílit váš imunitní systém .
5

Udržovat si zdravou stravu a získat dostatečné množství cvičení .
6

To může znít jako samozřejmost , ale pití hodně tekutin .
7

Zvažovat jednu 500mg tabletu vitamínu C dvakrát denně . Někteří vědci věří, že to může pomoci posílit váš imunitní systém , i když tam je žádná tvrdá data, která podporují tento .