Jak zjistit, zda jste opravdu v depresi

Každý, kdo se cítí smutný čas od času . Tento smutek může být náhodné nebo spojena s tragickou událost , jako rozpad vztahu , chronickým onemocněním , smrtelné nemoci nebo smrti blízkého člověka . I když to smutek může být ohromující a náročné , je důležité, aby rozdíl mezi pocit, modré a depresivní . Někteří lidé mohou také žít s depresí a neví dost o to rozpoznat příznaky a symptomy . Pokyny dovolená 1

Naslouchejte svému vnitřnímu dialogu . Je to stále negativní ? Jste si odložila a pocit naděje o životě obecně ? Myslíte si, že zbytečně vinen , nebo si vinu za věci, které nemají žádnou kontrolu nad tím ? To může být jeden z vašich prvních varovných příznaků deprese .
2

Zhodnoťte hladinu energie . Pokud jste zjišťují, že je nemožné , aby probudit se ráno nebo kompletní úkoly, které normálně dokončena s lehkostí , můžete být trpí depresí . Kromě toho , nespavost může být taképříznakem deprese .
3

Monitor vaši chuť k jídlu . Jíst příliš nebo pocit plný po celou dobu jsou oba příznaky deprese .
4

Přemýšlejte o své oblíbené činnosti . Pokud zjistíte, že ztrácí zájem o věci, které kdysi miloval , může to býtpříznakem deprese .
5

Buďte si vědomi bolesti a bolesti v těle . Bolesti hlavy a nespecifikované bolesti v těle může být často způsobeny depresí .
6

pokud začnete mít myšlenky na sebepoškozování , jako je řezání či pálení sebe nebo na sebevraždu , vyhledejte okamžitou pomoc . Pokud máte pocit, že jste mohl udělat něco drastického , jděte na nejbližší pohotovost . Můžete také volat na Národní prevence sebevražd linku na 1-800-273-8255 .