Jak mohu najít důvěru stýkat po depresi ?

Deprese jeduševní onemocnění, které je obtížné užívat si života . Podle Duševní zdraví Ameriky webových stránkách , " Stigmatizace lidí s duševními poruchami vede k nízké sebevědomí , izolace a beznaděje . " Proto může být obtížné pro osobu, která se zotavuje z krize najít důvěru k socializovat , a to navzdory skutečnosti , že mají pozitivní sociální podpůrnou síť pomáhá zmírnit a předcházet depresi . Věci, které budete potřebovat
Support Group
sociální podpůrné sítě
Zobrazit další instrukce
budování důvěry
1

Vyhledejte podpůrné skupiny pro lidi trpící depresí ve vašem okolí . Pokud potřebujete pomoc při hledání místní podpůrnou skupinu , zkuste skupiny nálezce deprese a bipolární Alliance , které vám pomohou najít jeden . (Link k dispozici v odkazech . )
2

Jděte do podpůrné skupiny , a začít mluvit s lidmi, kteří se zabývají nebo se zabývali s depresí . Snažte se stát se přáteli s některými lidmi , které potkáte tam . Promluvte si s co nejvíce lidí , jak můžete . Získejte zpět ve zvyku socializaci pohodlně . Tímto způsobem vaše skupina podpory vám pomůže vybudovat důvěru socializovat opět v bezpečném , porozumění prostředí . Podle internetových stránek deprese a bipolární Alliance , podpůrné skupiny mohou " vám pomohou znovu objevit sílu a humor , které jste myslel, že jsi přišel . "
3

Začátek socializace mimo své podpůrné skupiny . Začněte tím, že jde ven a dělat věci s lidmi, které se budete cítit sebejistě a pohodlně kolem . To by mohlo být členové vaší skupiny podpory , blízcí přátelé nebo rodinní příslušníci . S jedním nebo více z těchto podpůrných lidí ve vaší přítomnosti , se postupně začnou stýkat s jinými lidmi tak, jak by mělo , než jste se stal v depresi .
4

Začněte socializaci bez podpory lidí, s nimiž jste blízko . Vžijte se do sociálních situacích, kdy je pravděpodobné, že setkat se s lidmi . Strike up rozhovory a podílet se na rozhovory, které lidé začínají s vámi . Jak se aklimatizovat na sociální situaci a uspět v nich dokazuje, že jste schopni sociální interakce bez stigmatu duševní nemoci . Proto , bude to pomůže vybudovat důvěru , musíte mít zdravý společenský život .
5

udržovat zdravé vztahy , které tvoří . Odstranit se od negativních vztahů . Negativní vztahy mohou způsobit, že ztratí důvěru a dokonce proklouznout zpět do deprese . Zdravé , pozitivní vztahy vám pomůže udržet důvěru .