Co dělat, deprese , které způsobuje Spací All Day

Deprese jeonemocnění s příznaky nízké chuti k jídlu , poruchy spánku , změny hmotnosti , chronický smutek a ztráta radosti . Těžké formy deprese mohou zahrnovat spát celý den . Identifikace

Přiznám se , že deprese má vliv na každodenní fungování . Nadměrný spánek s neschopností dostat z postele, jevýznamným příznakem závažné deprese .
Úvahy

Vyhledejte zdravotnickému pracovníkovi . Poraďte se se svým lékařem nebo setkání s terapeutem , aby vypracovaly plán léčby pro vaše nadměrné spaní .
Take Action

Zavázat se k plánu léčby . To může zahrnovat brát předepsané antidepresiva , pravidelné terapie a cvičení plánu . Nadměrná denní spánek může vyřešit přirozeně jako vedlejší účinek léčení depresí .
Prevence a řešení

Vytvořit strukturovaný rutinu . Nepravidelné plány, časy jídel a nepravidelné bedtimes může narušit spánek . Rozvoj pravidelný , zdravý spánkový cyklus je značně užitečné při řešení depresí .
Účinky

Vyhněte se kofeinu , cukru nebo jiných stimulantů ve večerních hodinách . To bude mít pozitivní vliv na schopnost spát v noci místo ve dne . Plán činnosti musí být splněny během dne , takže jste příliš zaneprázdněni, aby spát až do večera .