Pozitivní myšlení Aktivity

Pozitivní myšlení pomáhá s zvládání stresu . Popozitivní postoj je prokázáno, že mají zdravotní výhody , jako je snížení rizika srdečních onemocnění a snižuje riziko vzniku deprese . Osoba s pozitivním postojem je považován zaoptimista ačlověk s negativním postojem je považována za pesimista . Negativní myšlení může být se změnil na pozitivní myšlení . Rozvoj pozitivní postoj jeproces, který vyžaduje čas a praxi , neboť zahrnuje vytvoření nového návyku . Existuje mnoho činností , které lze udělat pro posílení pozitivního postoje . Deníku

deníku jepraxe dávat své myšlenky na papír . Když deníku , psát , jako byste byli s rozhovor sám se sebou . Zapište si své emoce , co trápí vás , a jaké jsou vaše reakce jsou k věci. Zapište si , co přijde na mysl . Psaní věci dolů působí jako uvolnění a poskytuje perspektivu . Zkuste se zaměřit na pozitivní aspekty a úspěchy dosažené v minulosti . Deníku nemusí být čistý a dobře napsaný ; Časopis je soukromé a osobní , a není chtěl být viděn ostatními.
Associate s pozitivních lidí

affiliate sami s pozitivní a optimistické lidi . Lidé jsou častovýsledkem jejich životní prostředí a okolí se s pozitivními lidmi bude mít pozitivní efekt . Negativní lidé se snaží tě táhnout dolů , a pokud je to možné , vyhnout se trávit čas s lidmi, kteří mají negativní vliv na vás . Zvykněte si konverzovat s pozitivními lidmi . Hledat pozitivní vztahy na pracovišti a se svou rodinou . Když se obklopit se s nadšenými a podpůrných vztahů , budete vyzvednout své postoje a získat sílu , aby sledovat své vlastní sny . Máte možnost rozhodnout, kdo budete trávit čas s .

Pozitivní afirmace

Pozitivní afirmace jsou krátké optimistické prohlášení , které může být opakované nebo vlevo na poznámky , kde budou vidět nejčastěji , jako je lednička nebo stůl v práci . Afirmace by měl být optimistický , vpřítomném čase a říct něco, co hledáte . Udržet je krátký dělá je jednodušší na zapamatování a přednášet .

Pozitivní afirmace v rozporu s negativní myšlenky . Při správném použití , afirmace odvrátit negativní myšlenky . Afirmace nejsou jen opakování . Afirmace jsouzpůsob, jak stále více pozorní vašich každodenních myšlenek a slov.
Hledat Humor

Nechte se smát , najít humor v jednoduchých věcech a bavit se . Neberte věci příliš vážně a naučit se smát se na sebe . Lidé si je kolem ostatních , kteří se nacházejí humor v trapných okamžiků . Smích pomáhá pozvednout náladu . Pokud zjistíte, že má negativní myšlenky , číst vtipy , sledovat komedii nebo prostě chovají hloupě někdy . Lékařské studie ukazují, že smích pomáhá snižovat stres . Nedávná studie v The Journal of primární prevence ukázaly, že účastníci, kteří po dobu 15 minut smáliden po dobu tří týdnů měl nárůst optimismu a pozitivní emoce .
Praxe Vděčnost

Počítání své požehnání je další pozitivní myšlení techniku ​​. Každý má něco, co být vděčný . Zeptejte se sami sebe, co jste vděční za , zda má úkryt , oblečení na zádech , děti a zdraví . Udělejte si seznam věcí, které jsou vděčné za a napište je dolů . Zaměřte se na to, co se má , a ne na to, co nemáte . Předtím, než půjdete do postele , nebo když máte pocit, dolů , vytáhněte seznam a zkontrolovat své požehnání . Dalším způsobem, jak praktikovat vděčnost je poděkovat lidem, kteří vám pomohli ve vašem životě .