Sezónní afektivní porucha Testování

Sezónní afektivní porucha , známá také jako SAD , je porucha nálady , která se vyskytuje v podzimních a zimních měsících , jako je expozice slunečnímu záření začíná snižovat . Sluneční světlo pomáhá nejen tělo produkuje vitamín D , který pomáhá při vstřebávání vápníku , ale také pomáhá tělu produkovat endorfiny , které pozvedají naši náladu a poskytovat pocit vitality a pohody . To jeběžná porucha a postihuje přibližně 10 až 20 procent populace ve Spojených státech . Příznaky

příznaky SAD patří deprese , podrážděnost, odstoupení od společenské aktivity , zaspání nebo neschopnost spát , změny v chuti k jídlu a chutě na sladké , škrobů a sacharidů , což často vede k přibývání na váze .

Identifikace

první příznaky jsoudrastické snížení energie aobecně depresivní nálada . To je obvykle následuje změna chuti k jídlu a chutě na sladší potraviny , sacharidů a škrobů .
Výsledek

Nedostatek slunečního světla a změnou stravy na potraviny, které jsou těžší pro tělo využít a strávit výsledky v více důsledně depresivní nálada , podrážděnost , únava a anti- sociální chování , což v konečném důsledku umožňujeporucha více než se v chladnějších měsících .
testování

Lékaři se otestovat, zda máte JSD tím, že nařídí provedení krevních testů ke kontrole další podmínky, které mohou být příčinou deprese . Posouzení duševního zdraví bude provedeno , které mohou zahrnovat i krev a testy moči , stejně jako písemné a ústní zkoušky . Ten bude kontrolovat na Vašem zdravotním stavu a položit řadu otázek ohledně vaší energetické hladiny , spí a stravovacích návyků . Ty určí, zda SAD jepříčinou deprese .
Úvahy

Pokud máte podezření, že trpí SAD , vzít na vědomí vaše jídlo a spaní vzory během podzimu a zimní měsíce , kontrolu změn a je si vědom jakéhokoli snížení vaše energetické hladiny . Změny mohou zahrnovat zaspání nebo neschopnost spát , stejně jako zvýšení tělesné hmotnosti během chladnějších měsíců .
Prevence

Pokud máte pocit, že může trpět SAD , zvýšit vaši expozici slunečnímu záření během těchto měsíců , a ujistěte se, že jste získali každodenní cvičení , zdravá strava a dostatek pitné vody .