Jak se vypořádat s hlavními rozhodování Zatímco Depresivní

Jedním z hlavních stížností depresivních lidí je, že se nedokážu vyrovnat s velkou rozhodování , zatímco v depresi . Tento Krátkozrakost může představovat problém v každodenním životě , samozřejmě , ale to může být obzvláště znepokojující , když přijde čas , aby zásadní rozhodnutí . To je důvod, proč odborníci radí , že několik základních opatření , když přijde čas k tomu, že zásadní rozhodnutí, pokud jste v depresi . Návod
Zhodnoťte své možnosti
1

vytvořit seznam svých možností k řešení . Někdy můžete vidět správný výběr jasněji , když jste uvedení své volby na papír .
2

Zaznamenejte klady a zápory pro každou z dostupných možností . Rozhodování tímto způsobem není příliš odlišný od tradičního druhu , ale pro depressives je nutné zapsat dobré výsledky , které by mohly mít za následek .
3

Zeptejte se sami sebe, zda jste chybovat na straně pesimismu kvůli deprese . Tam je nějaká platnost k tomu, aby své rozhodnutí tímto způsobem , pokud budete předvídat zbývající depresi , ale pokud jste v léčbě a očekávat, že zlepšení ,růžovější projekce může být vhodné .
4

vyhledejte radu přátel a rodina, která může být schopen aplikovat nějaký uvítací pohled do procesu . Jedním z typických obtíží spojených s depresí je, že může narušit váš smysl pro větší obrázek . Mimo pomoc je nezbytná pro tento účel .
Make rozhodnutí
klipart 5

, aby vaše volba . Major rozhodování může zdát skličující , dokud se skutečně spáchat proces . Jakmile jste si vybrali postup , možná zjistíte, že je méně obtížné , než jste si dokázali představit.
6

Odolat nutkání porazit sami pro " výběr špatné . " Lítost a druhé hádat , jako je tato jsou endemické k depresi , ale často mají jen málo společného s realitou situace .
7

pokračovat , aby vyhledali léčbu , jak si zavázat k rozhodnutí, které učinili .