Low - Fat Diet pro Crohnova
Crohnova choroba jezažívací poruchy (typ IBD - zánětlivé onemocnění střev ), vyznačující se tím, břišní křeče , lokalizovaná bolest , průjem a únava . Zatímco není tam žádný skutečný lék na Crohnovu , symptomy mohou často být minimalizovány nebo eliminovány pomocí léků na předpis , chirurgie ( v extrémních případech ) a stravu . Ačkoli není tam žádný " one size fits all " Crohnovy stravu , omezit množství tuku , které konzumují může pomoci , aby se zabránilo vzplanutí . Low - Fat Diet
dodržovat dietu tuk omezené pomoci minimalizovat závažnost a četnost příznaků vaší Crohnovou chorobou . To znamená, že omezení množství tuku ve vaší stravě na více než 30 procent z celkového denního kalorií . Kromě toho , měli byste se snažit rozložit příjem tuku si rozdělte rovnoměrně do celého dne , aby se zabránilo jednotlivým vyšším obsahem tuků , který by nicméně mohla vyvolat některé příznaky, bez ohledu na to , jak omezitzbytek jídla náhodou . Jinými slovy , pokud jste náročný 600 kalorií z tuku za den ( ve třech jídel ) , mají za cíl rozdělit , že příjem rovnoměrně - jíst 200 kalorií z tuku na jídlo , na rozdíl od rozdělení jako 100 kalorií v prvních dvou jídel a 500 ve třetím . Kromě toho , měli byste usilovat o minimalizaci spotřeby trans- a nasycených tuků . Jezte většina vašich tuků z přírodních nenasycených zdrojů , jako jsou ořechy, semena a jedlé oleje .
Završuje dietní
kola z vaší stravy vyloučením jiných běžných druhů potravin , které vyvolávají příznaky Crohnovy choroby . Tyto druhy potravin obsahují laktózu , kořeněná jídla , alkohol , kofein , smažené potraviny , potraviny, které mají tendenci k produkci plynů ( fazole , vláknité zeleniny ) , syrové ovoce a zeleninu a většinu typů mastných červeného masa . Držte se vařené ovoce a zeleniny spolu s velkým množstvím libové bílkoviny , jako je kuřecí , krůtí a mořské plody , když jí v boji proti Crohnova . Kromě toho vám pomůže kontrolovat příznaky , bude tento dietní postup také pomůže shodit pár kilo v procesu , které poskytují další zdravotní výhody, a dále zlepšit celkovou kvalitu života .
