Jak očistit svůj systém

Když se setkáte s pomalými reakcemi , kožní problémy , bolesti , bolesti a nesrovnalosti , vaše tělo vám říká , že potřebuje dobrý čistící dolů . Očista váš systém nemusí býtjednorázový crash program, který vás nutí existovat na horkou citrónovou vodu pro dny v době . To může býtpostupný proces, který zahrnuje změny ve vaší stravě a trochu rozmazlování . Voda , voda a více vody

Voda je velmi důležité pro vaše zdraví a čistícího procesu . To zahrnuje asi tři čtvrtiny hmotnosti lidského těla a jehlavní složkou v každé buňce . Podle Dr. Fereydoon Batmanghelidj , výzkumník a zastánce přírodní léčivou moc vody ,proces čištění vody, nebo detox je náročné dostatek vody , aby bylo dosaženo následující důležité funkce v našem těle : • Ředění toxiny a odpadní látky pro jejich odvodnění z našeho těla • Regulační a udržet si tělesnou teplotu • Udržování zdravé klouby mazacím je s řešeními na bázi vody • Přeprava živiny , hormony a chemické látky v našich tkáních a tělo • Pomoc při jasné nadměrné tuky z našich krevního oběhu • Poskytování naše mozky s potřebnými kapaliny pro ochranu ( 76 procent našeho mozku je voda ) • Krycí naše míchu s tekutinou chrání jej před silnými nárazy

voda pomáhá nejen ve vnitřní očistě , ale také vnější čištění jako . Když jepokožka správně hydratovaná , vypadá to baculatá a zářivé . Správné spotřeba vody může také zlepšit vzhled svalů tím, že je vypadat plnější . Voda pomáhá odplavit toxiny a udržuje si v pohodě pocením . Nedostatek vody může vést k dehydrataci , která může přepínat svou energii a budete unavená .
Out sBad , se sGood

Cut některé z haraburdí , které jste jedli . Eliminovat alkohol , káva , cigarety , rafinovaných cukrů a nasycených tuků . Nepropadejte panice . To není navždy , i když budete chtít, aby zvážila pletí je ze svého života v průběhu času . Tyto látky zpomalují trávení , což způsobí fekální záležitost zálohovat ve vašich střevech a v průběhu času stala toxická . Chcete-li získat a udržet vaše tělesné funkce pohybu , přidat vlákniny do svého jídelníčku . Potraviny , jako je hnědá rýže , čerstvé ovoce a zeleninu pomáhá v hladký proces vylučování . Méně nahromadění rovná méně toxiny , a méně toxiny se rovná pravidelnosti , snížení hladiny cholesterolu a hubnutí . Seznam s vysokým obsahem vlákniny potravin, podívejte se na článek Mayo Clinic uvedené v Resources .
Přesunout

Cvičení je další způsob, jak očistit svůj systém . Pocení uvolňuje toxiny přes největší orgán těla , na kůži . Cvičení způsobí, že budete dýchat hlubší a rychlejší , cyklistické kyslík po celém těle , a to zvyšuje krevní oběh , čímž živiny do všech orgánů a svalů . Stagnující tělo podporuje toxické nahromadění . Úbytek hmotnosti je další výhodou čištění systému prostřednictvím cvičení . Snížení množství tukové tkáně v těle snižuje množství úložného prostoru pro toxiny .

Cvičení také čistí vaše duševní systém snižuje stres , který je toxický pro vaše emoční stav . Dospělí ve věku od 18 do 65 by měl dostat 30 minut středně intenzivní aktivity pět dní v týdnu , podle American Heart Association . Aerobní cvičení , jako je jízda na kole , běhání a tančí všichni se vaše tělo v pohybu a pomoc v procesu čištění. Jóga je také myšlenka být prospěšné, protožerůzné pózy pomůže masáž vnitřní orgány .

Cvičení urychluje očistný proces a zlepšuje vzhled v dlouhodobém horizontu .