IBS &Bolest žaludku

Syndrom dráždivého tračníku ( IBS ) jeběžné onemocnění, které postihuje přibližně jeden z pěti dospělých . Příznaky IBS mohou napodobit příznaky jiných gastrointestinálních poruch . Nicméně , na rozdíl od podmínek, jako je Crohnova choroba nebo ulcerózní kolitida , IBS nepoškozuje zažívací trakt , nebo vést k těžkým komplikacím . Nicméně , lidé žijící s IBS normálně zažít břišní křeče nebo bolesti břicha . A ve vážných případech , bolest může rušit každodenní rutiny . Příznaky

Nejčastějším příznakem syndromu dráždivého tračníku je bolest žaludku nebo břicha křeče . Tento příznak se často rozvíjí po požití určitých jídel , a to je často způsobeno nadměrným plynu v zažívacím traktu . Navíc , IBS trpí typicky vypořádat s občasnými záchvaty zácpa nebo průjem a nadýmání .
Příčiny /Rizikové faktory

Ačkolipřesná příčina IBS a bolesti žaludku není známo , některé faktory hrají roli ve stavu , který může vyvolat nebo zhoršit existující příznaky . Pokud žije s IBS , odstranění problémů potraviny ze svého jídelníčku může zmírnit bolesti břicha a jiné podobné příznaky . Problémové potraviny, jako jsou sycené nápoje , kořeněná jídla , umělá sladidla a mléčných výrobků může přinést na plyn, nadýmání , průjem , zácpa a křeče .
Vezměte Fiber doplňky

Zácpa ječastým příznakem IBS . A časté pohyby střev způsobit střevní plynu a bolest žaludku . Zmírnění bolesti žaludku může být tak jednoduché, jak zvýšit svůj příjem vlákniny . Fiber - bohaté potraviny patří ovoce , zeleniny a celozrnných výrobků . Jezte mezi 20 a 35 gdenně , nebo si doplněk na podporu zdravého zažívacího traktu .
Trávicí enzym

Mléčné výrobky jsou další IBS spoušť . Jíst některé potraviny a pitnou některé nápoje, jako je mléko , sýr , jogurt a zmrzlina může vyvolat průjem nebo bolestivé žaludeční křeče . Zbavte se žaludeční obtíže tím, že nahradí pravidelné mléko sójové výrobky nebo bez laktózy mléka . Pokud nemůžete žít bez své oblíbené mléčné výrobky , se trávicí enzym doplněk předtím, než spotřebuje mléka a mléčných výrobků .
Zbavit se stresu

Stres , strach a nervozita i spoušť IBS symptomy . Ale naučit se, jak se vypořádat se stresovými situacemi obnovuje střevní zdraví a zastavuje bolest žaludku . Když máte co do činění s emocionálními problémy , váš trávicí trakt reaguje zvýšením nebo zpomalení střevní kontrakce . Tato změna má často za následek zácpa nebo průjem , které obě vedou k bolesti žaludku . Naučit se, jak relaxovat , dělat pravidelné cvičení , nebo s teplou koupel může zmírnit vaše tělo a mysl , a regulují střevní kontrakce .