Zácpa a nadýmání Reliéf

Zácpa jepříznakem dalších problémů , jako je například dehydratace , dietní otázky a nedostatek pohybu . Chronická zácpa nebo akutní zácpa ( méně než jeden pohyb stolice za týden ), může vést k nadmutí břicha . Ti, kteří trpí zácpou a nadýmáním cítí bolest a křeče v konečníku a břicha , a může mít krevní pruhy ve stolici . Většina lidí bude dostávat úlevu se základními úpravami a činnosti , zatímco ti s chronickou nebo těžkou bolestí by měl okamžitě vyhledat lékařskou péči . Za Sušené švestky

Švestky obsahují vysoké množství draslíku , které stimulují tlustého střeva podšívka pomoci vyrábět stolice a vytvořit úlevu . Pokud se vám nelíbí, švestek , nebojte se; existuje mnoho druhů ovoce a zeleniny s vysokým obsahem draslíku , které mohou pracovat stejným způsobem : brokolice , rajčata , květák a okurky , stejně jako zralé banány a ananas . Také se ujistěte , že jste jíst stravu s vysokým obsahem vlákniny , včetně celozrnných obilovin a pečiva , které pomáhají přidat hromadně do stolice a přesunout ji do střevního traktu .
Bylinné

Pokud vaše ovoce a zeleninová strava bohatá nefunguje , ale chcete pokračovat s přírodními metodami , pomocí bylin , jako je aloe , Senna a frangula , jež byly shledány v obchodech se zdravou výživou . Ty ukázaly velký úspěch při jednání s zácpa a nadýmání . Můžete také použít lněná semena a rebarbory ​​, které vykazují projímavé vlastnosti . Smooth Move čaj jebylinný čaj, který pomáhá při uvolnění plynu a nadýmání , a stimuluje pohyby střev .
Teplo

Cvičení zvyšuje průtok krve do svalů a ohřívá ně . To vám může pomoci stimulovat břišní svaly pohybovat stolice ven . Můžete také použít teplý obklad pro zmírnění křeče . Mnozí zjistili, žeteplá koupel uvolní rektální svaly natolik, aby se mohli přestěhovat . Přidat jedlou sodu do vany s cílem maximalizovat efektivitu .
Jiná nápravná opatření

Můžete se over-the -counter projímadla získat úlevu . Klystýr a čípky jsou také účinné . Ani jeden z těchto způsobů by měly být použity nadměrně . Pokud jste stále ještě zácpu po použití jedné z těchto metod , jak je uvedeno na štítku balení , vyhledejte okamžitě lékařskou pomoc .