Domácí Detox

detox průmysl vychází z myšlenky, že existují toxiny v životním prostředí a v to, co jsme spolknout , které mohou způsobit onemocnění . Vědecký výzkum nepotvrdil , že detoxikační prostředky , co jejich obchodníci říkají, že může , ale tam jsou věci , které můžete udělat sami vyrábět domácí detoxikační plán . Tato strategie má nejlepší a nejvíce lékařsky zvuk bezpečnějších detox plánů . První kroky

Detox plány se mohou projevit v různých formách - tekutou stravu , pouze na určité potraviny , nebo dokonce i bylinky a prášky . Za prvé , pít alespoň osm 8 - oz . sklenice z čirého , unflavored vodydenně . Pozor však na to přehánět ; tam je takovávěc jako náročný příliš mnoho vody . Zcela vyloučit kofein , alkohol a nikotin z vašeho denního příjmu během procesu detox . Zvažte omezení nebo eliminaci těchto látek trvale . Investujte do dobré multivitamin , aby pomohla zajistit, že vám splní vaše každodenní požadavky na výživu . Můžete také zvážit koupi jednoho s extraktem ze zeleného čaje v ceně pro metabolické zvýšení .
Foods

Udržovat tekutou dietu po dobu 2 dnů , ujistěte se, že jste ještě stále ve všech vašich každodenních živin a doporučené denní kalorický příjem . Ovocné a zeleninové šťávy , vývary a sojové mléko může pomoci vám dosáhnout těchto prostředků . Na třetí den , znovu zavést pevnou stravu , ale ty jen 100 procent přírodní . Tyto potraviny mohou obsahovat ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků , jako je hnědá rýže . Udržet tuto přísnost 4 až 5 dní. Po uplynutí této doby se postupně filtrovat všechny ostatní potraviny s výjimkou zpracovaných mouky a cukru a živočišných produktů . Před obnovením své běžné stravovací návyky, udržovat tyto návyky pár dní .
Pocení It Out

Sweat je vaše tělo je přirozený způsob, jak odstranit toxiny z tělo . Proveďte až hodinu den vysoce aerobní aktivity plně využívat výhod pocení toxiny z těla . Vedení hydratované je nezbytné pro to poslední krok, aby správně fungovat .
Závěrečné myšlenky

Většina detox plánů poslední 7 až 10 dnů . I když jsou tyto plány za cíl odstranit toxiny , které vedou k únavě , extra hmotnost a další neduhy , solidní věda ještě dokázat účinnost těchto režimů . Nicméně , následující " detox " často plánuje se budete cítit lépe z jiných důvodů a pak odstranění toxin , protože splachovací vaše tělo s čistými kapalinami , jíst méně a více výkonu bude , abyste se cítili lépe , toxiny stranou .