Jaké potraviny bych měl jíst a čemu se vyhnout, když mám kolitidu?
Kolitida je zánět tlustého střeva, tlustého střeva. Tento zánět může způsobit řadu příznaků včetně průjmu, bolesti břicha a nadýmání.
Na kolitidu neexistuje žádná univerzální dieta. Existují však některé potraviny, které se obecně doporučují a kterým je lepší se vyhnout.
Doporučené potraviny pro kolitidu:
* Potraviny s vysokým obsahem vlákniny: Vláknina je nezbytná pro dobré trávení a může pomoci snížit průjem a zácpu. Mezi dobré zdroje vlákniny patří ovoce, zelenina, celozrnné výrobky a luštěniny.
* Lean protein: Libové bílkoviny jsou důležité pro udržení svalové hmoty a síly. Dobrými zdroji libových bílkovin jsou ryby, kuřecí maso, krůtí maso a tofu.
* Zdravé tuky: Zdravé tuky mohou pomoci snížit zánět a zlepšit trávení. Mezi dobré zdroje zdravých tuků patří olivový olej, avokádo a ořechy.
* Probiotika: Probiotika jsou živé bakterie, které mohou pomoci zlepšit zdraví střev. Mezi dobré zdroje probiotik patří jogurt, kefír a kysané zelí.
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout při kolitidě
* Kořeněná jídla: Kořeněná jídla mohou dráždit tlusté střevo a zhoršovat průjem a bolesti břicha.
* Tučná jídla: Tučná jídla mohou také dráždit tlusté střevo a zhoršovat průjem a bolesti břicha.
* Mléčné výrobky: Mléčné výrobky mohou být pro některé lidi s kolitidou obtížně stravitelné a mohou způsobit průjem, nadýmání a plynatost.
* Zpracované potraviny: Zpracované potraviny mají často nízký obsah vlákniny a vysoký obsah nezdravých tuků, což obojí může zhoršit příznaky kolitidy.
* Alkohol a kofein: Alkohol a kofein mohou dráždit tlusté střevo a zhoršovat příznaky kolitidy.
Je důležité naslouchat svému tělu a vyhýbat se jakémukoli jídlu, které zdánlivě spouští příznaky kolitidy. Pokud si nejste jisti, jaké potraviny jíst a kterým se vyhýbat, poraďte se se svým lékařem nebo registrovaným dietologem.
