Jak ovládat Pálení žáhy

Pálení žáhy nastává, kdyžv žaludku uvolňuje kyseliny do jícnu a krku . Mnoho různých věcí způsobit pálení žáhy , ale několik dietní a životní změny mohou pomoci udržet hořet a nepohodlí pálení žáhy pod kontrolou . Věci, které budete potřebovat
Žvýkačka
Antacida
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vyvarujte se velkých jídel . Nádivka žaludek může pálení žáhy zhorší. Jíst pět až šest malých jídeldenně místo tří velkých jídel . Vezměte malé kousnutí a žvýkat jídlo dobře .
2

Jezte více během oběda , než na večeři . Jíst příliš mnoho ve večerních hodinách nedává svému tělu dostatek času na strávení jídla , než půjdete do postele .
3

Vyhýbejte se potravinám , které vyvolávají pálení žáhy . Rich , mastné a kořeněné potraviny se zvýší pálení žáhy příznaky , jak bude sycené nápoje a jakékoliv kávy . Drž se dál od čokolády a citrusů , taky.
4

Pijte vodu během jídla . Voda pomůže umýt kyselinu z jícnu a ředění kyseliny v žaludku vás . Nápoje , jako je pivo , limonády a mléko stimulují produkci přebytečné žaludeční kyseliny .
5

Žvýkejte žvýkačky ( libovolný chuť , ale máty peprné ) . Některé studie ukazují, že žvýkačky sníží nepohodlí pálení žáhy .
6

Udělejte si procházku po jídle. Gravity pomůže udržet vaše žaludeční kyseliny tam, kam patří , a cvičení urychlí trávení .
7.

spánku v mírném svahu . Prop sami na několika polštáři , aby se vaše žaludeční kyseliny pod bránici , nebo pozvednout hlavu vaší postele šest palců pomocí bloků . Počkejte nejméně hodinu po jídle , než vleže .
8

Přestat kouřit . Kouření uvolní ventil do jícnu , který udržuje žaludeční kyseliny v žaludku .
9

Zkuste bylinnou směs 1 lžička . každý květy heřmánku , listy meduňky a lékořice kořen; 1/2 lžičky . kluzký jilm kůry; 1/4 lžičky . každý semena fenyklu a Catnip listy; 1 1/2 c . vařící vody; 1 1/2 c . mrkev nebo jablečný džus ( volitelně ) . Nalijte vroucí vodu na směs a strmé po dobu 15 minut . Přidejte ovocné šťávy , pokud chcete pít místo čaje . Pijte po každém jídle . Můžete ponechat směs v lednici pár dní , nebo aby bylo čerstvé každý den .