Jak přežít velmi horký den

Ať už je to z důvodu globálního oteplování , nebo ne , v poslední době teploty byly stouply po celé Americe . Je důležité dbát na opatrnost , když teploty pohybují nad 90 stupňů F. pít hodně vody a najít úlevu od tepla v chladném nebo klimatizovaném pokoji . Věci, které budete potřebovat
vody
Ovoce
světlo - barevné oblečení
Cloth
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Pijte vodu po celý den , kdy teploty stoupat . Aby se vaše tělo hydratované a ne přes - namáhat .
2

Stock až na ovoci, jako jsou canteloupe , meloun , hroznové víno, medovice , mango a pomeranče . To vám pomůže udržet si hydratované .
3

Freeze kusy cut -up ovoce . Tento zmrazené ovoce jevýborné občerstvení , které vám pomohou vychladnout vaše tělo . Plody, které mrazí, stejně jsou hrozny , meloun a canteloupe .
4

Vyhněte strenous cvičení nebo venkovní práce v nadměrnému teplu . Nepřehánějte to . Dopřejte svému tělu šanci vychladnout sama o relaxaci a vyhýbat se přímému slunečnímu záření .
5

nosit chladnou oblečení ve světlých barvách na velmi horkých dnech . Zachovat si chladnou hadřík a trochu ledové vody po ruce pro případ, kdy přijdete z venku a přehřátí . Položte hadřík na krku a na čele se vám vychladnout vaše tělo .