Co znamená krevní tlak 116 nad 86?

116/86 mm Hg je považováno za normální krevní tlak.

Krevní tlak se měří v milimetrech rtuťového sloupce (mm Hg) a vyjadřuje se jako dvě čísla. První číslo je systolický krevní tlak, což je tlak ve vašich tepnách, když vaše srdce bije. Druhé číslo je diastolický krevní tlak, což je tlak ve vašich tepnách, když vaše srdce mezi údery odpočívá.

Za normální krevní tlak se považuje hodnota mezi 90/60 mm Hg a 120/80 mm Hg. Hodnoty krevního tlaku, které jsou trvale nad 140/90 mm Hg, jsou považovány za vysoký krevní tlak nebo hypertenzi.

Hypertenze je vážný zdravotní stav, který může zvýšit riziko srdečních onemocnění, mrtvice, onemocnění ledvin a dalších zdravotních problémů. Pokud máte vysoký krevní tlak, lékař vám doporučí změny životního stylu a/nebo léky, které vám pomohou snížit krevní tlak.

Zde je několik věcí, které můžete udělat pro snížení krevního tlaku:

* Jezte zdravou stravu, která zahrnuje dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků.

* Snižte příjem nasycených tuků, cholesterolu a sodíku.

* Pravidelně cvičte.

* Udržujte si zdravou váhu.

* Přestaňte kouřit.

* Omezte příjem alkoholu.

* Zvládejte stres.

* Dostatek spánku.

Máte-li jakékoli obavy ohledně svého krevního tlaku, poraďte se se svým lékařem.