Které Zelenina jsou špatné pro syndrom dráždivého tračníku ?

Syndrom dráždivého tračníku jeběžné, ale nepříjemný stav způsobený trávicí svaly, které smlouvu příliš rychle nebo příliš pomalu , když jíte . ( Viz odkazy 1 a 2 ) Určité potraviny , včetně některých zeleniny , působí jako aktivační události , které mohou zhoršit příznaky IBS . ( Viz odkaz 2 ) Typy

Nejlepší dieta pro IBS obsahuje spoustu vysokým obsahem vlákniny zeleniny , vyhnout se zeleninou , které způsobují plyn , protože oni dělají příznaky IBS horší . Plynové působit zeleniny patří chřest , brokolice, cibule , růžičková kapusta , zelí , hrášek , brambory a artyčoky . ( Viz odkaz 2 )
Způsobuje

Zelenina , které jsou špatné pro syndrom dráždivého tračníku nejsou absorbovány v tenkém střevě . Místo toho , oni přecházejí do tlustého střeva , kde bakterie zlomí dolů, produkovat oxid uhličitý , vodík a metan plyny . ( Viz odkaz 2 )

Účinky

plyny produkované těmito zeleniny způsobit křeče , nadýmání a plynatost . ( Viz odkaz 2 ) Vzhledem k tomu, lidé s IBS mají zažívací systémy, které jsou zvlášť citlivé , tyto problémy mohou být ještě horší ( viz odkaz 2 ) , aplyn může vyvolat další příznaky IBS , jako je průjem . ( Viz odkaz 1 )
Prevence /Solution

Vyhnout zeleniny, které jsou špatné pro syndrom dráždivého tračníku není vždy možné . Užívání antiflatulents nebo trávicích enzymů může pomoci regulovat váš trávicí systém , pokud nelze zcela vyloučit některé potraviny . ( Viz odkaz 3 )
Varování

Řezání plynujících zeleninu ze svého jídelníčku může vést k nedostatečné výživě . Ujistěte se, aby vaše strava vyvážená , a zvážit přijetí vitaminové doplňky , aby splňovaly všechny vaše nutriční potřeby . ( Viz odkaz 3 )