Jak zvrátit metabolického syndromu

metabolický syndrom, nebo syndrom X , je zřídka diagnostikována , i když stejně jako 25 procent populace má. Je to těžké diagnostikovat , protože obsahuje kombinaci rizikových faktorů , včetně vysoké hladiny cholesterolu , inzulínová rezistence , břišní tuk a vysoký krevní tlak . Dobrá věc je, že můžete obrátit metabolického syndromu snadno , protože je to způsobeno obezitou . Obrácení metabolického syndromu vyžaduje kompletní změnu životního stylu , ale snížení jednu nebo všechny z těchto příznaků má vliv na syndrom X. Věci , které budete potřebovat
cholesterol - snižující léku
krevní tlak léky
Zobrazit více pokyny dovolená 1

Hubnutí je klíčem k odvrácení metabolického syndromu . Ztráta jak malý jak 10 procent z vaší celkové hmotnosti sníží riziko dalších zdravotních problémů .
2

cvičení je nutné zhubnout a zvrátit metabolického syndromu . Začít v malém přidáním krátkého množství cvičení každý den , dokud můžete uplatnit třicet-šedesátminut 6 dní v týdnu . Kromě hubnutí , cvičení je nezbytné pro dobré zdraví srdce .
3

Metabolický syndrom může být také zvrátit lepší stravovací návyky . Snížit obsah tuku , rafinovaných sacharidů , sladkosti a rychlé občerstvení . Zvýšení vlákniny , libové maso a zdravé oleje .
4

Dalším způsobem, jak se vypořádat s metabolickým syndromem , je snížení hladiny cholesterolu . Navštivte svého lékaře , aby se vaše hladina cholesterolu testovány . Pokud se vám nedaří snížit hladinu cholesterolu na vlastní pěst přes diety změny a cvičení budete muset uvažovat o snížení cholesterolu lék .