Co byste měli vědět o dehydrataci

Dehydratace :Kritická nerovnováha hladiny vody a elektrolytů v těle.

Příčiny dehydratace:

- Nedostatečný příjem tekutin

- Nadměrná ztráta tekutin (např. zvracení, průjem, nadměrné pocení)

- Některé zdravotní stavy (např. cukrovka, onemocnění ledvin)

Příznaky:

- Žízeň

- Sucho v ústech

- Únava

- Bolest hlavy

- Závratě

- Zmatek

- Snížený výdej moči

- Tmavě zbarvená moč

- Svalové křeče

Rizika:

- Nerovnováha elektrolytů

- Ledvinové kameny

- nemoci související s horkem (vyčerpání z horka, úpal)

- Záchvaty

- Kóma (těžké případy)

Prevence:

- Pijte dostatek tekutin po celý den, zejména při fyzické aktivitě nebo v horkém počasí.

- Jako primární nápoj zvolte vodu.

- Omezte slazené nápoje a alkohol.

- Jezte potraviny bohaté na vodu, jako je ovoce a zelenina.

- Vhodně se oblečte, abyste zabránili nadměrnému pocení.

- Při cvičení nebo práci venku v horkém počasí proveďte preventivní opatření.

Léčba:

- Mírná až střední dehydratace:Orální rehydratační roztoky (ORS) nebo voda.

- Těžká dehydratace:Intravenózní (IV) tekutiny podávané ve zdravotnickém zařízení.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc:

- Přetrvávající zvracení nebo průjem

- Příznaky těžké dehydratace

- Základní zdravotní stavy, které zvyšují riziko dehydratace

- U kojenců nebo starších dospělých