První pomoc - Heat vs . Studené balíčky
V případě bolavých a oteklých kloubů a svalů , nejčastější prostředky první pomoci mají tendenci býtaplikace tepla a chladu balení . Oba jsou nezbytnou součástí jakéhokoli lékárničce . Je však důležité, vědět, kdy je nejlepší aplikovat teplo a kdy použít za studena . Některé zranění lépe reagovat na každé z těchto metod , a další zranění reagují nejlépe střídavě teplo a chlad . Typy
Ice obaly mohou být vyrobeny s ledem shromažďují v nádobě , balení mraženého hrášku ( snadno tvarované do postižené části těla ) , pre - vyrobené chemické studené balíčky a ledové koupele . Teplo může pocházet z elektrických topných destiček , chemického horké zábaly, teplé užitkové vody v lázních nebo lahví a hluboce tepla krémy .
Úvahy
když bolestivé zranění, může si budete chtít použít extrémní teplo a chlad , to je nejlepší používat balení s více mírných teplotách . Bez ohledu na to , jakou metodu použijete , ujistěte se, že jste léčbu základní zranění s jinou první pomoci , a to nejenbolest .
Funkce
Ice a studené zábaly se používají ke snížení otoku svalů a kloubů , a mohou mít také vliv na ochromující bolesti . Teplo aplikován na zranění způsobí krevní cévy , aby dilatace a může zmírnit svalové křeče .
Time Frame
led by měl být aplikován na zranění co nejdříve po prvním problému , jak je to možné , za předpokladu, že kůže není rozbité . Teplo by neměl být používán pro nové zranění , a to zejména v případě, že je krvácení , jak to budeještě horší krvácení . Když led a tepla jsou používány ve spojení , se střídají mezi nimi každých 20 minut nebo tak , nebo kdyžkůže se změní mírně růžové .
Výhody
Střídavý led a teplo může pomoci uvolnit svaly , což má za následek velké výhody v krátkodobém horizontu . Ice nadále používat v dlouhodobém horizontu , se zimou užitečné při zmírnění bolesti a otoky spojené s námahou a rehabilitaci .
Varování
Ani horko , ani zima jsou účinné v zpracování základních zranění , pouze symptomy . Zejména v případě tepla ,poškozená osoba musí dávat pozor, aby spálit kůži . Ani horko , ani zima by měla být použita pro více než 20 nebo 30 minut , protože tam není žádný další přínos a jak může dojít k poškození kůže s delší expozicí .
