Jak si vyrobit Uzly Go Away

Svalové křeče způsobit" uzel " se tvoří ve svalech břicha . Tento uzel se cítí jako tvrdé koule a je bolestivé, když pokračoval . To může také omezit rozsah pohybu v okolních oblastech těla . Svalové křeče jsou způsobeny nadměrným nebo nadměrné protahování sval , nebo může být součástí základní zdravotní stav jako špatný krevní oběh . Riziko rozvoje svalové křeče se zvyšuje s dietní nedostatkem hořčíku , vápníku a draslíku . Několik věcí lze udělat k léčbě svalové křeče . Pokyny dovolená 1

Omezte fyzickou aktivitu co nejvíce odpočívat zraněného svalu .
2

Aplikujte teplo vázanými svalu po dobu 20 minut v době několikrát za den . Udělejte si teplou pack nalil kilo suché rýže na dlouhé bavlněné ponožky a uzel na konec. Umístěte ponožku v mikrovlnné troubě po dobu 30 sekund na vysokou . Přidat čas v 15 sekundových intervalech , dokudponožka je horká . Položte ji na poraněné části těla . Použijte další vrstvy ručníku , aby se zabránilo popálení .
3

Jemně natáhněte plochu s vázanými svalu . Držet to v roztažené po dobu 30 sekund a opakujte 3 krát. Udělej to několikrát během dne .
4

Masáž navázané svaly uvolňovat napětí . Prsty jemně přitlačte směrem dolů a pohybovat se v kruzích po těsném prostoru . Tím se zvýší průtok krve do této oblasti a snížení bolesti . Udělej to po dobu několika minut v době, dokudsval cítí lépe .