Rotátorové manžety Zranění
čtyři šlachy a svaly obklopující rameno jsou souhrnně označovány jako rotátorové manžety . Tyto svaly se připojit do horní části paže kost na lopatce a zajistěte míč na horní části paže do ramenního zásuvky . Rotátorové manžety poskytuje rameno s největším rozsahu pohybu každého kloubu v lidském těle . Celým
podráždění nebo poškození těchto svalů může způsobit rotátor - manžety zranění , což má za následek slabost nebo bolest v rameni . Rotator manžety jsou obvykle zraněni v důsledku opakovaného stresu . Taková zranění jsou běžné u sportovců , zejména quarterbacks a baseball džbány .
Identifikace
Bolest nad horní rameno a paži jeprvní známkou rotátorové manžety zranění . U některých pacientů ,bolest cestuje po straně paže a do lokte . V důsledku toho ,rameno ztrácí pevnost . Tato slabost je obtížné zvednout ruku , nebo dokonce provádět světské činnosti, jako je oblékání nebo čištění zubů .
Typy
tři hlavní typy rotátorové manžety zranění existují . Prvním z nich jechronické slza , která pochází z opakující se stresem nebo fyzickou změnu ve struktuře ramen , který způsobuje potíže . Druhým typem jeakutní slza způsobený náhlým traumatem , jako je například neočekávaným poklesem nebo se snaží zvednout ruku proti velkému odporu . A konečně , je tu šlach , což jezánět svalu v důsledku nadužívání .
Léčba
Většina rotátorové manžety zranění mohou být léčeni fyzikální terapie . Jde o to, posílit svaly a obnovit pružnost na rameni . Doba zotavení je zcela závislá na závažnosti poranění a může toulat se kdekoli od tři týdny několik měsíců .
V závažnějších případech mohou lékaři použít steroidní injekce na uklidnění bolesti a zánětu . Velké slzy v rotátorové manžety může vyžadovat chirurgickou operaci .
Prevence
múzických několik jednoduchých cvičení může posílit rotátorové manžety a předejít budoucím problémům . Všechna cvičení by mělo být provedeno s lehkými váhami . Usilovat o 20 až 30 opakování pokaždé . Okamžitě zastavit, pokud se u Vás objeví bolest .
Pro první cvičení , leží na břiše na posteli nebo na stůl . Rozšiřte svou ruku na vaší straně v úrovni ramen a ohněte lokty v úhlu 90 stupňů . A zároveň zachovat vaše koleno ohnuté , pomalu zvedněte ruku . Přestaňte , když vaše ruka je v úrovni ramen . Nižší a opakovat , dokud vaše paže je unavený .
Druhé cvičení , ležet na pravé straně s vaší pravou rukou prodloužena z nad hlavou . Umístěte srolovaný ručník pod pravé podpaží pro větší stabilitu . Nyní , s levou rukou na vaší straně a loktem ohnutým v 90 - stupňovém úhlu , aby vaše levé předloktí , aby se opíraly hrudníku , dlaně dolů . Při zachování loket a paži zakotvenou v místě , pomalu zvedněte levou ruku tak, aby to úrovni ramene . Nižší a opakujte , dokud vaše paže je unavený .
