Co dělat s Torn biceps

Váš biceps jesval v horní části paže , že když smlouvu , má za následek loket ohybu . Slza na biceps svalu dochází nejčastěji při zvedání závaží pomocí nesprávnou formu, ale přepracování svalů v žádném případě vést k protržení . Roztrhaný biceps sval jebolestivé a vážné zranění, které vyžaduje čas a trpělivost na uzdravení . Pro Minor Tear

případě menší trhliny na biceps , zažijete bolestivost , citlivost a nějaký otok . Prvním krokem k uzdravení malou trhlinu ve svalu je umožnit biceps k odpočinku . Vyhněte se zvedání věci s vaší zraněné rameno . Pokud je vaše ruka oteklá , použijte moučkový terapie , které pomáhají snižovat otok . Zabalte icepack do ručníku a aplikovat ji na poraněné oblasti , dokudoblast je otupělý . Pokudzabalený led nebude stačit , zkuste aplikaci led přímo na zranění pomocí velké kostky ledu . Budete muset držet kostku ledu na žínku , jinak vaše prsty budou velmi nepříjemné . Rub kostku ledu na oblasti zranění , až se stane otupělý . Po znecitlivění nastává , zastavte námrazy . Můžete led zranění opět jednou, když kůže se ohřeje na pokojovou teplotu . Námraza pomůže snížit otok a zmírnit bolest .

Jakmile se bolest a otok ochabne , začnou dělat nějaké jemné biceps úseky . Zvedněte ruce rovně do stran a proměnit své dlaně tak , že se díváte za vámi . Zatlačte ruce zpět , dokud neucítíte dobrý úsek ve vašich biceps . Držte úsek po dobu nejméně osmi sekund. Další , sedět v křesle a dostat své ruce za sebou , popadl židli top s rukama . Naklánět dopředu , dokud neucítíte úsek , a držte jej po dobu osmi sekund.
Pro Vážná Tear

Pokud vynakládat biceps slzu , která spouští rozsáhlou modřiny a otoky nebo že je doprovázeno ostrou bolestí v době úrazu , navštivte lékaře , jakmile to bude možné . Přestaňte , co děláte a udržet svalovou hmotu i imobilní jak je to možné . Těžké slzy mohou potřebovat chirurgický zákrok a fyzikální terapie , aby pro vás , aby úplné uzdravení .