Jak se vypořádat s nohou Pain

Pacienti , kteří trpí bolestí v nohou mohou najít každodenní činnosti bolestivé a nepříjemné . Pokud trpíte bolestmi nohou , ujistěte se, že mluvit s lékařem , protože bolest nohou je častopříznakem základního onemocnění . Po jednoduché postupy at-home péče také pomůže zmírnit bolest a nepohodlí . Věci, které budete potřebovat
ortoped
Komfortní obuv
Ice
Zobrazit více Instrukce
Jednání s Nožní Pain

1

Promluvte si s lékařem určit, povaha a závažnost svého stavu . Bolesti nohou je častopříznakem základním onemocněním , včetně natržené svaly , natržené šlachy , svalové napětí , zlomeniny a dokonce i zlomené kosti . Jmenování se ortoped zajistí rychlejší čas zotavení a produktivnější systém řízení bolesti . Specialista může být také schopen předepsat předpis - pevnost proti bolesti .
2

Investujte do pár pohodlné boty . Nevhodné boty mohou dát zbytečný stres a napětí v nohou , takže správné obuvi je třeba v řízení bolesti nohou . Boty by měly poskytnout dostatek odpružení a měl by mít dobrou podporu klenby .
3

Snižte nepotřebný fyzickou aktivitu . Běh, běhání a dokonce i chůze může zhoršit existující zranění , takže plavat nebo jízdních kol pro udržení optimálního zdraví . Stretch před a po cvičení , a okamžitě zastavit činnost, pokud bolest zhoršuje .
4

Použijte ledem zabalené v papírových ručníků snížit bolest a otok v noze . Střídání 20 minut ledu a 20 minut bez . Pokud bolest přetrvává i po jednom týdnu mluvit s lékařem o další možnosti léčby .