Shin Splint Recovery

nejsilnější kost je vaše noha jeholenní kost nebo holeň , což je pod kolena . Sportovní úraz v této oblasti se nazýváshin dlahy nebo mediální syndrom tibiální stresu . Správná péče o této bolestivý stav může pomoci snížit další zranění . Příčiny

Shin dlahy jsou spojeny především s provozem , ale další příčiny patří skákání nebo chůzi . Jedním z důvodů pro Shin dlahy je nadužívání této oblasti v průběhu cvičení nebo sportu.
Rizika

neléčí shin dlahy může mít za následek zlomeninu stresu , který nastane, když vaše tělo se snaží vyhovět zranění , když cvičíte a zdůrazňuje, že je střední hřídele část kosti .
Léčba

věcí , které můžete udělat doma, pomoci shin dlahy léčit jsou ledové zábaly na snížení otoku , pásky na dolní část nohy , aby se tlak na zranění a over-the -counter léky proti bolesti jako je ibuprofen . Ale nejdůležitější je odpočinek . Ty by se neměli účastnit všechny sporty nebo cvičení na několik týdnů poté, cobolest přestala . Ujistěte se, že budete nosit dobré sportovní boty . Lékař také může navrhnout rehabilitaci vážných zranění .
Prevence /Solution

Se všemi sportovní úrazy ,nejlepší léčba je prevence . To platí zejména poholení dlaha se uzdravil . Ujistěte se, protáhnout svaly úplně několikrátdenně . Položte jednu nohu zpět a zatlačte patu na podlaze, zatímco se opíral o něco dopředu na druhou nohu .
Přihrádka syndrom

velmi závažné a potenciálně život ohrožující stav, který napodobuje příznaky shin dlahy je prostor syndrom . Pokud jste opakoval Shin dlahy nebo zranění, které se nehojí , musíte navštívit lékaře . Přihrádka syndrom zahrnuje ztrátu průtoku krve do nohou a může mít za následek amputaci nohy , nebo dokonce smrt .