Měli byste Stretch nataženým svalovou hmotu ?

Natažené svaly jsou skutečně slzy do svalové tkáně , které vyplývají ze zranění nebo extrémní nadužívání . Existuje mnoho způsobů léčby k nataženým svalem , včetně komprese , ledu a odpočinku . Ale je strečinkvytáhl sval užitečné, nebo to bude bolet ještě víc ? Když Stop

byste nikdy natáhnout tažený sval na místě bolesti nebo riskujete znovu zranil ji .
Vyhněte Přetížení

Nepoužívejte napínat stažené svaly . Příliš mnoho strečink může retear zraněné svalových vláken .
Relaxační natažené svaly

jemně natahovat nataženým svalem mohou relaxovat okolních svalových vláken , které mohou být pevně v reakce na zranění .
Další terapie

Zkombinujte protažení vytáhl svalu s jinými terapiemi , jak pomoci hojení .
Při ne strech

Pokudsval tah je těžké , jsi to mohl udělat víc škody strečink tak, že je nejlepší na odpočinek a protáhnout svaly, až poté, co začne léčit .