O svalové zranění

Svalové zranění jsou obecně odkazoval se na jako svalové napětí a mají tři stupně závažnosti , podobné popálení . Většina svalů kmeny nejsou závažné a nevyžadují lékařské ošetření . Stejně jako u všech zranění , je důležité pochopit, jak dojde kporanění , jaké metody jsou nutné léčit zranění a jak , aby se zabránilo zranění neopakovaly . V případě pochybností o tom, jak špatnýkmen je , vyhledejte lékařskou pomoc . Defintion

Svalové zranění svalů kmeny . Kmeny jsou slzy ve svalových vláknech nebo šlachy , které se vážou k jejich kostí . Kmen je výsledkem silně natažení svalu nad její kapacity . Když se protlačil kolem své limity , budou svalová vlákna trhat , někdytrochu nebo úplně .
Symptomy

Svalové napětí jsou bolestivé . Bolest může být tak " normální " jakobolest cítil po namáhavém cvičení nebo hmotnosti natolik závažná, žesval je pulzující bolest i v klidu . Namožené svaly mají problém ložiska hmotnost a snižují stabilitu kloubů kolem nich , čímž se zvyšuje riziko zranění kloubů . Se mohou objevit modřiny či zarudnutí a v extrémních případech ,kůže může prasknout se škrty .
Závažnost

tři stupně kmenů v rozmezí od prvního stupně až třetí stupeň . První stupeň kmeny jsou drobné trhliny , které se vyskytují až v průběhu normálního namáhavém cvičení jako několik svalových vláken jsou poškozeny . Druhého stupně kmeny mají více svalových vláken poškozených s větším lokalizované slzu . Třetího stupně kmen jenejzávažnější a zahrnuje kompletní rupturu svalu , oddělovat to v místě trhliny .
Léčba

Ice jeprvní věc platí pro kmen . To by mělo být provedeno okamžitě ke snížení krvácení do svalu a udržovat otok na minimum . Svalů by měly být uchovávány v natažené poloze , i když ne příliš , při použití ledu na pomoci zmírnit otok . Pokud otok výrazně poklesne , teplo může být v kombinaci s ledem v krocích po celý den . Zkratka tzv. CENA nejlépe popisuje ošetření : ochrana , odpočinek , led , komprese a elevace . Svaly potřebují odpočinout opravit sami . Anti - zánětlivé a analgetika mohou být použity ke snížení otoku a bolesti . Pokud svaly nelze použít vůbec nebo otok nezačne ustupovat do 24 hodin , vyhledejte lékařskou pomoc .
Pevention

Nejlepší způsob, jak se vyhnout svalové výrony je pravidelně protáhnout . Denní protahování udržuje svaly rozhýbat a obložení plášť obklopující je elastický . Ujistěte se, protáhnout před cvičíte připravit svaly na namáhavé činnosti , a zahřát svaly pomalu před přísným cvičení rutiny .