Proč stimulace nervů elektrickým proudem pomáhá na krátkou dobu odvrátit svalovou atrofii?

Stimulace nervů elektrickým proudem, známá jako elektrická svalová stimulace (EMS), může pomoci odvrátit svalovou atrofii na krátkou dobu z několika důvodů:

1. Aktivace svalů:EMS přímo aktivuje svalová vlákna obcházením centrálního nervového systému. Když je na nerv aplikován elektrický proud, depolarizuje nervová vlákna a způsobí, že vystřelí akční potenciály. To vede ke svalové kontrakci, napodobující přirozený proces dobrovolné svalové kontroly. Aktivací svalů prostřednictvím EMS pomáhá udržovat svalovou hmotu a předcházet atrofii.

2. Zvýšená syntéza bílkovin:Bylo prokázáno, že EMS stimuluje syntézu bílkovin, která je nezbytná pro udržení a budování svalové tkáně. Elektrická stimulace může aktivovat dráhy syntézy svalových proteinů, což vede ke zvýšené produkci svalových proteinů, jako je myosin a aktin. Tento proces pomáhá působit proti rozpadu svalových bílkovin, ke kterému dochází během atrofie.

3. Zlepšený průtok krve:EMS může zlepšit krevní oběh ve stimulovaných svalech. Zvýšený průtok krve přivádí kyslík a živiny do svalových buněk, podporuje buněčný metabolismus a podporuje zdraví svalů. Dostatečný průtok krve pomáhá udržovat svalovou funkci a snižuje riziko atrofie.

4. Snížené odbourávání svalových bílkovin:EMS může potenciálně snížit rozpad svalových bílkovin, proces známý jako proteolýza. Elektrická stimulace může interferovat s aktivací drah, které vedou k degradaci svalových proteinů, jako je ubikvitin-proteazomová dráha. Inhibicí proteolýzy pomáhá EMS zachovat svalovou hmotu.

5. Nervové adaptace:Pravidelné EMS může vyvolat nervové adaptace, které zlepšují svalovou výkonnost a snižují atrofii. V průběhu času může EMS zlepšit spojení mezi nervy a svalovými vlákny, což vede k účinnějšímu náboru svalů a zvýšení svalové síly. Tyto nervové adaptace přispívají k udržení svalové hmoty.

Je důležité si uvědomit, že EMS nenahrazuje pravidelné cvičení a fyzickou aktivitu. Zatímco to může pomoci zmírnit svalovou atrofii na krátkou dobu, dlouhodobá prevence ztráty svalové hmoty vyžaduje kombinaci silového tréninku, vyvážené výživy a aktivního životního stylu. Před použitím EMS se doporučuje konzultovat se zdravotníkem nebo fyzikálním terapeutem, aby byla zajištěna správná a bezpečná aplikace.