Proč je špatné sedět u televize?
Namáhání očí: Když se díváte na televizi z blízké vzdálenosti, vaše oči se musí více snažit, aby zaostřily na obrazovku. To může namáhat vaše oční svaly a způsobit příznaky, jako jsou suché oči, bolesti hlavy a rozmazané vidění.
Bolest krku: Dlouhodobé sezení v nepohodlné poloze může způsobit zatížení krku. To může způsobit bolest, ztuhlost a bolesti hlavy.
Bolesti zad: Přílišné sezení u televize může také zatěžovat záda. To může způsobit bolest, ztuhlost a únavu.
Nebezpečí pádu: Pokud budete sedět příliš blízko televizoru, je pravděpodobnější, že zakopnete a upadnete. To platí zejména, pokud máte špatnou rovnováhu nebo pokud žijete ve vícepodlažním domě.
Kromě těchto fyzických rizik může mít sezení příliš blízko u televize také negativní dopad na vaše duševní zdraví.
Sociální izolace: Sledování televize z blízké vzdálenosti může ztížit interakci s ostatními lidmi v místnosti. To může vést k pocitům izolace a osamělosti.
Závislost: Sledování televize z bezprostřední blízkosti může být návykové. To může vést k problémům, jako je nedostatek spánku, špatný studijní nebo pracovní výkon a problémy ve vztazích.
Tipy pro bezpečnost očí zahrnují:
- Sledování TV ze vzdálenosti alespoň 3-6 stop (1-2 metry) od obrazovky a vyhýbání se sledování obrazovek v temně osvětlených místnostech.
- Používání očních kapek
- Odvracejte se od obrazovky každých 20 minut v režimech TV nebo hraní videoher na vašem televizoru, abyste se dívali na předměty vzdálené 20 stop po celých 20 sekund, abyste uvolnili sval, který zaostřuje oční čočku
Pro děti od 6 do 18 let
- Umístění zařízení, která děti používají, a omezení času stráveného na obrazovce
