Jak řešit chrápání
Chrápání ječastým problémem u dospělých . Vyplývá to z různých příčin , včetně struktury nosu a úst , spánkové apnoe , přetížení nebo obezity . Chrápání samo není nutně škodlivé , ale může znamenat další problémy . Navštivte svého lékaře , aby diskutovali možné příčiny a řešení , zvláště pokud je to přerušuje kvalitu vašeho nebo vašeho partnera spánek . Pokud lékař zjistí, žádný lékařský důvod pro chrápání , zkuste jednu z několika domácích řešení ke zmírnění chrápání a obnovit váš spánek . Věci, které budete potřebovattenisový míček
nosní proužky
Zobrazit další instrukce dovolená 1
Spánek na vaší straně . , Abyste si připomněli , střih tenisový míček na polovinu a šít to uvnitř noční košili . Máte-li převrátit v noci , buderána způsobit nevolnost a připomene vám vrátit na svou stranu . Nakonec , nebudete potřebovat připomenutí ránu , protože vaše tělo se naučí zůstat na své straně celou noc .
2
zhubnout . Nošení zvláštní váhu na záhybech na krku vytváří tlak na dýchací cesty , takže dýchání obtížné a rostoucí chrápání.
3
Použít nosní pásky , k dispozici na každém drogerii . Rozbalte lepicí pásky a umístit na obě strany těsně pod mostem z nosu . Pruh táhne horní části nosu ven , zvyšuje proudění vzduchu a snížení chrápání.
