Rozdíl mezi REM spánku a NREM
Během spánku tělo a zbytek mozku a omladit . Vědci mohou zaznamenat činnost mozku během spánku se stroj volalelectroencephalograph . EEG ukazuje dva základní vzory činnosti , rychlé pohyby očí nebo REM spánek , a non - rychlé pohyby očí , nebo NREM spánku . Jsou oba typy spánku, nezbytné pro optimální zdraví , ale mají velmi různé účinky na tělo . Obecně platí, že REM spánek omlazuje mozek a NREM omlazuje tělo . Cykly spánku
těla střídavě na dvou hlavních cyklech spánku , REM a NREM . Obvykle, kdyžčlověk poprvé usne půjde do NREM spánku , což může být skutečně rozdělené do 4 etap trvající asi 90 minut . REM spánek nastane další , a může trvat kdekoli od 10 minut až jednu hodinu . Během nocibude cyklus tělo mezi NREM spánku a REM , ale tráví většinu času v NREM spánku .
Mozek a tělo
Předpokládá se, že během REM spánkumozek omlazující a odpočinku . V průběhu NREM spánkutělo se uzdravuje , regeneruje tkáně a budování kostí a svalů . Je-liosoba, která není dostatek REM spánku se splést , deprese nebo podrážděnosti . Osoba, která není dostatek NREM spánku bude unavený , apatický a může mít nižší imunitní odpověď .
REM spánku
Během REM spánku , oční svaly škubnutí , pohybující se rychle pod víčky . V průběhu NREM spánku oči jsou stále . Vědecké studie ukazují, že oči se pohybují v různých vzorů v závislosti na REM spánku . Někdy oči valit pomalu během blízkosti bdělosti . Pak tam jsou výbuchy rychlého pohybu očí a hlubokého spánku . Vědci věří, žerychlost pohybu očí souvisí s skenování akci snu . Většina našich snů nastat během REM spánku , kdy je aktivnímozek a tělo je klid . Svaly těla jsou ve stavu paralýzy po našich snů . Pokud se svaly stávají aktivní během REM spánku , s pražci může chodit, mluvit nebo jednat mimo svůj sen .
NREM spánku
Non- rychlé pohyby očí spánek má čtyři stupně . První fáze NREM dochází krátce poté, co člověk usne a pokud se probudil v této počáteční fázi , mohou neuvědomují, že dokonce usnul vůbec . Hypnic myoklonie , nebointenzivní tělesné škubnutí , může v průběhu první části NREM spánku, těsně předtím, než se svaly relaxovat dojít . Další tři fáze NREM spánku bude hluboká a lehký , a svaly v těle se může zcela uvolnit nebo může uzavřít smlouvu a přesunout mezi fázemi . V průběhu NREM spánkumozek je klid . Obecně platí, že sespáč nemůže být snění a její tělo , ale uvolněná , může přesunout nebo přepnout pozice mezi fázemi . Srdeční frekvence zpomaluje , klesá tělesná teplota a růstové hormony se uvolňují .
