Jak vyléčit noční můry v Teenageři

Noční můry jsou časté poruchy spánku , které mají vliv jak váš teenager cítídruhý den . Noční můra má schopnost narušit spánek , takže vaše dítě pocit únavy , neklidu , náladový a emocionálně citlivý negativním paměti . Pokud vaše dítě vám vědět , že má noční můry , které se vyskytují každý tak často , přijít se způsoby, jak léčit své obavy . Zatímco noční můry jsou řízeny podvědomí , tam jsou některé techniky vyzkoušet, jak rodiče , aby se minimalizoval výskyt nočních můr tak, že vaše dítě dostane více klidný spánek . Věci, které budete potřebovat klipart Noční
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Zeptejte se svého teenagera , co jeho noční můra bylo o . Nechte ho popsat to na vás podrobně , a informovat o tom, jak některé události z noční můry , aby se cítil teď . Identifikovat typy stresu děje ve vašem životě dospívající a jejich vztah k noční můry . Například , pokud vaše dítě přizná , že měl noční můru o únosu , a budete prochází rozvodem od svého manžela, je možné, že vaše dítě strach z rozvodu se představuje v podobě noční můry . Zjistit spouštěče nočních můr , takže můžete mluvit o nich s vaší dospívající .
2

vytvořit pohodové prostředí doma . Udělej něco zábavného , než vaše dítě chodí do postele , jako je například hraní rodinnou hru nebo sledujete zábavný film dohromady . Vyhněte stimulaci strašidelné nebo tajemné přírody , jako jsou horory a detektivních knih . Taková zábava může způsobit nastat noční můry . Místo toho si vybrat zábavu a bezstarostné povaze .
3

Podporovat vaše dítě , aby se cvičení během dne . Zůstat fyzicky aktivní, způsobuje, že tělo a mysl ukončit na konci dne , snižuje potenciál pro noční můry a zlepšení spánku . Ať už vaše dítě se zabývá konkurenčním sportu, cvičení v posilovně , nebo jógy , pomáhá snižovat úzkost a stres, který často stimulovat noční můry . To platí dokonce i pro lidi všech věkových kategorií .
4

Vytvořit spánkový plán pro vaše dítě . Dejte vaše dítě čas postel a čas probuzení , a aby tento plán v souladu tak, aby její tělo zvykne na rutiny pro lepší spánek .
5

Dejte vaše dítě možnost spaní s noční světlo . I když se to může zdát jako juvenilní nápad , vaše dítě může přivítat myšlenku s tlumené světlo přicházející odněkud ve svém pokoji , nebo venku na chodbě . Světlo může pomoci vaše dítě cítit bezpečněji .
6

Ujistit vaše dítě , že noční můry jsouběžnou součástí života . Je-li vaše dítě zažívá chronické noční můry , ale to může být čas na návštěvu svého lékaře , aby zjistili , zda tam jsou základní otázky .