Neobvyklé spací návyky

V ideálním světě by všichni spát odpočinkově osm hodinv noci a být schopen usnout a probudit se přibližně ve stejnou dobu každý den . Ve skutečnosti , mnoho lidí se potýká s problémy se spánkem a některé z nich dokonce vytvořit sérii neobvyklých spací návyky . Můžete mít svůj vlastní soubor lichých spaní rituálů , někteří se rozhodnete udělat, a některé nemůžete ovládat . Late Night nebo Sleep Jídlo

Pokud máte tendenci občerstvení těsně předtím, než jdete do postele , může to mít negativní dopad na vaše zdraví . Nejen, že jste náročné kalorií v době, kdy vaše tělo bude odpočívat a schopen spálit je pryč tak rychle , jste také vcítit se na vyšší riziko žaludečních šťáv a pálení žáhy . Zvyk ještě horší , než jíst přímo před spaním , je-li probudit z hlubokého spánku , chodit do kuchyně a prase ven a pak se vrátit do postele . V dopoledních hodinách , budete sotva pamatovat , kolik extra kalorie jste konzumoval .
Náměsíčnost

Zatímco někteří považují náměsíčná zvyk , který lze rozdělit a jiní si myslí , že je dědičné onemocnění , náměsíčný může být děsivé na to a rodinné příslušníky , kteří ho najít jakčlověk dělá . Pokud uvidíte jeden z vašich členů rodiny náměsíčnost , to je v pořádku, jemně ho vedl zpátky do postele , nebo tiše pokusit se ho probudit , PubMed zdraví radí . Uvědomte si, že váš rodinný příslušník může být omámený a zmatený , když se probudí . Pokud sleepwalking stáváčastým problémem pro někoho, kdo u vás doma , nebo pokud váš rodinný příslušník se zranil během náměsíčný epizody , to je nejlepší, aby se k doktorovi .
Spací celý den

Spací celý den a zůstat vzhůru celou noc se obvykle vyvíjí jeden ze dvou způsobů . První způsob je , pokud pracujete na práci, která vás nutí jít na noční směnu . Druhý způsob je, pokud máte nespavost v noci a dostat se do vzoru spaní během dne místo . Když spíte pouze během dne , budete bojovat přírodní hodiny vašeho těla . Můžete skončit stále méně klidný spánek tímto způsobem . Pokud jste nuceni spát během dne kvůli práci , to je nejlepší , aby se ujistil , že vaše ložnice je tmavý a pohodlnéje to možné .
Skřípání zubů

Přestože chrápání jeproblém , že většina párů čelí , může se vypořádat s poněkud méně společného jednom: skřípání zubů . Pokud jste někdy probudil zvuk váš partner broušení zuby si může najít to nepříjemné a mají problémy s padající zpět spí . Váš partner má pravděpodobně vyvinul tento zvyk v průběhu času , a stejně jako chrápání , že pravděpodobně nemá tušení, že se to dělá . Skřípání zubů je pouze závažné, pokud se to stane po celou dobu ahluk je tak hlasitý, máte pocit, že váš partner může být poškození její čelisti nebo zubů . Pokud si myslíte , že je stále vážný , to je nejlepší , konzultujte svého zubaře .