Jaká je nejčastější porucha spánku?

Nejčastější poruchou spánku je nespavost. Nespavost je charakterizována potížemi s usínáním nebo udržením spánku a může mít významný dopad na celkové zdraví a pohodu člověka. Nespavost může být způsobena řadou faktorů, včetně stresu, úzkosti, deprese nebo jiných zdravotních stavů. Může to být také vedlejší účinek léků a kofeinu. Existuje řada různých způsobů léčby nespavosti, včetně relaxačních technik, kognitivně behaviorální terapie a léků.