Účinky Spaní na vaší straně

Pro mnoho lidí , spaní na jejich straně cítí mnohem pohodlnější než spát na zádech nebo v břiše . Během spánku se často měnit své postavení , aniž by si to uvědomovali , ale některé spánku postoje mohou být potenciálně škodlivé pro vaše zdraví v průběhu času, pokud je kladen důraz na vnitřní orgány . To jsou věci, které jsme často nevědí, nebo přemýšlet o tom , tak to stojí za to pochopit možné nežádoucí účinky spát na vaší straně . Spaní na levé straně

Někteří lidé věří, že spí na levé straně těla je bezpečnější než jakékoli jiné pozici . To může být pravda , pokud je provádí na krátkou dobu a přejít na jiné držení těla během noci . Ale spí na levé straně mohou být nebezpečné pro zdraví, pokud je provádí pravidelně , podle Dennise Auckley , MD , Centra MetroHealth je pro spánkové medicíny . To je zejména případ pro ty, kteří se srdečními problémy , jako jsou lidé v rekonvalescenci po infarktu , nebo srdeční selhání , protože spí na levé straně způsobuje snížení tělesného sympatického nervového činnosti , které se obvykle řídí krevní tlak a tepovou frekvenci . To také klade důraz na žaludek a játra . Pokud však máte pocit, nejpohodlnější a svěží po spí na levé straně , je to asi v pořádku, pokud budete měnit pozice pravidelně .
Spaní na levé straně v průběhu těhotenství

Během těhotenství ,lékař může doporučit, aby se žena spát na levém boku . To proto, že na poloze jater a na skutečnost, že , kdyžtěhotná žena spí na její levé straně ,tlak dělohy je převzata z jater , který se nachází na pravé straně břicha . Také ,děloha váží mnohem více v průběhu těhotenství . Funkce srdce bude efektivnější a cirkulace bude lepší , poskytují více živin do těla a plodu . Spaní na levé straně může být také snazší pro těhotné ženy , neboť klade menší důraz na zádech .
Spaní na pravé straně

Spaní na pravé straně strana jepříští nejlepší věc na spaní na zádech , protože vaše vnitřní orgány nejsou vyvíjejí tlak na srdce . Vzhledem k tomuto nedostatku tlaku na vnitřních orgánů , spánek je obvykle delší a osvěžující . To , samozřejmě , je za předpokladu, že osoba nemá poranění nebo zdravotního postižení , které by mohly učinit spát na pravé straně nepříjemné .
Spaní na vaší straně Komfortně

lidé s bolestí kloubů , jako jsou ty, do zad, kolen či boků , spící na jedné straně těla, může být nepříjemné . Z tohoto důvodu se doporučuje umístit polštář mezi kolena a ne umístěte horní nohu přes a vyšší ( blíže k hrudníku ) než dolní část nohy , protože to může zhoršit bolesti spodní části zad . Umístěte horní koleno na polštáři , ale blíže k nohám postele , než je spodní koleno .