Co je spánek Inverze

? Spánku inverze jeobrácení normální spánkové návyky . Pokud jste změnili z denní ( vzhůru během dne ) a noční ( vzhůru v noci ) , je spánek inverze . Příčiny

Sleep inverze jerealita práce na směny . Pokud budete pracovat na noční směny , jste nuceni být vzhůru v noci, kdy byste normálně spí . Jakslunce na konci směny , budete muset dohnat ztracený spánek , takže budete spát během dne . Pokud spánek inverze je nedobrovolné , a to v souvislosti s vaší pracovní harmonogram , navštivte lékaře , aby vyloučil onemocnění, jako jsou Niemann - Pickova choroba .
Zdravotní problémy

Sleep inverze může způsobit poruchy s gastrointestinální , kardiovaskulární a metabolické zdraví . To je také věřil býtrizikovým faktorem pro rakovinu prsu . To je myšlenka být částečně kvůli snížení hladiny melatoninu kvůli neustálému vystavení noční osvětlení .
Manipulační Sleep Inverzní

Mnoho Graveyard Shift pracovníci přicházejí domů první věc, kterou ráno a jít rovnou do postele . Spí celý den a probudit se , jakslunce zapadá , takže jejich off - práce vzhůru čas nastane ve večerních hodinách . Pokud budete pracovat na noční směny a chtějí zvrátit negativní dopady nedostatku denního světla , zkuste zůstat vzhůru několik hodin v ranním světle a plánování spánku později v den , takže budete probouzet krátce před musíš nechat pro noc posun , stejně jako v den směny pracovníka by .