Co se stane, když nespal 72 hodin

? Zatímcomnožství spánku, musíte se mění v průběhu svého života ,průměrný dospělý vyžaduje 8-10 hodin spánku za noc . Nicméně , existují situace, kdy budete muset jít 24, 48 nebo dokonce 72 hodin přímo bez spánku . Jít bez spánku této doby může způsobit celou řadu fyziologických účinků . Mentálním postižením

Spánková deprivace způsobuje váš mozek méně efektivně fungovat , jak to funguje těžší čelit nedostatku spánku účinky. Zejména vaše rozhodování schopnosti a paměť se může stát poruchou , a vaše úrovně koncentrace může klesnout . V některých případech se může také vyskytnout halucinace .
Tělesným postižením

Chystáte se na dlouhou dobu beze spánku může také způsobit fyzické postižení . Spolu s celkovou únavu a neklid , může dojít k pomalejší reakční doby a nedostatek koordinace . Další fyzikální účinky , jako je vysoký krevní tlak a srdeční infarkty mohou vyplývat z důsledné dlouhodobé spánkové deprivace .
Jak se vyrovnat

Existujecelá řada způsoby, jak můžete snížit účinky spánku , pokud jste v situaci, kdy budete muset zůstat po dobu 72 hodin . Americká akademie spánkové medicíny , například , doporučuje získat další spánek před zbavení , stejně jako krátké zdřímnutí následuje kofeinu během deprivace. Tyto možnosti jsou však krátkodobé řešení . Nejlepší lék na účinky spánku je prostě spát .