Jak méně nedostatek spánku ovlivňuje oči?

Nedostatek spánku může mít na oči několik negativních účinků. Zde je několik způsobů, jak může méně spánku ovlivnit oči:

1. Tmavé kruhy a otoky:Když nemáte dostatek spánku, krevní cévy kolem očí se mohou rozšířit a prosakovat, což vede k tmavým kruhům a otokům. Tekutina, která normálně během spánku odtéká z očí, se totiž hromadí a způsobuje otoky tkání kolem očí.

2. Suché oči:Spánek je nezbytný pro to, aby oči produkovaly slzy a udržovaly vlhkost. Když nemáte dostatek spánku, oči nemusí produkovat dostatek slz, což vede k suchým očím. To může způsobit podráždění, pálení a nepohodlí.

3. Zarudnutí:Nedostatek spánku může způsobit zarudnutí očí a podlití krve. Je to proto, že se krevní cévy v očích rozšíří, takže oči vypadají červeně.

4. Rozmazané vidění:Nedostatek spánku může ovlivnit svaly, které řídí pohyb očí, což vede k rozmazanému vidění. Je to proto, že svaly se unaví a nemohou správně fungovat.

5. Zvýšené riziko očních infekcí:Nedostatek spánku může oslabit imunitní systém, takže oči jsou náchylnější k infekcím, jako je konjunktivitida (růžové oko) a styes. Je to proto, že schopnost těla bránit se infekcím je při nedostatku spánku snížena.

6. Cukání očních víček:Nedostatek spánku může také způsobit škubání očních víček nebo blefarospasmus. Je to proto, že svaly kolem očí se unaví a mohou se dostat do křečí.

7. Citlivost na světlo:Nedostatek spánku může způsobit, že oči jsou citlivější na světlo, což způsobuje nepohodlí a oslnění. Je to proto, že se zornice nemusí být schopny správně přizpůsobit změnám úrovně osvětlení.

Pro udržení zdraví očí a celkové pohody je důležité mít dostatek spánku (u dospělých přibližně 7–9 hodin za noc). Pokud máte nějaké oční problémy související s nedostatkem spánku, doporučuje se konzultovat s očním lékařem správnou diagnostiku a léčbu.