Jak se ujistit, že jsem si , kdyžalarm

Naše tělo hodiny nám obecně říci, kdy je čas se probudit . Pokud máte potíže probuzení v dopoledních hodinách s budíkem ,nejjednodušší oprava je získat více spánku . Nicméně , někteří lidé jsou těžší pražce , než ostatní , a může mít potíže probuzení v dopoledních hodinách , a to i s budíkem . I když neexistuje žádný spolehlivý způsob , jak probudit včas , existuje několik věcí, které můžete udělat pro zlepšení šance . Pokyny dovolená 1

Zvyšte hlasitost na budík a přesuňte jej pryč od dosah vaší ruky . Pokud je hlasitost na nejvyšší úrovni , by měl pomoci vás probudit . Pohybující se od sebe vám zabrání snadno to vypnout dříve, než vstane z postele .
2

Jdi spát dříve . Pokud máte potíže probouzí , když váš budík zhasne , pak jste pravděpodobně není dostatek spánku . Většina dospělí potřebují asi osm hodin spánku každou noc .
3

Omezte příjem kofeinu , zejména v pozdních odpoledních a večerních hodinách . Příliš mnoho kofeinu může způsobit, že mají problémy se spaním , která by mohla udržet si vzhůru později . To dělá to těžší pro vás probudit a vstát včas .
4

Částečně otevřít záclony nebo žaluzie před spaním . Slunce zářící skrz okna v dopoledních hodinách by vám měl pomoci probudit jednodušší .
5

Zakupte si hlasitější budík , nebo koupit další budík . V případě nákupunavíc , nastavte ji odejít 10 až 20 minut po prvním . Pokud se vám zase první budík vypnout , a pak se vrátit do postele , budete nuceni vstát , kdyždruhý alarm zhasne . To vám může pomoci probudit včas .