Proč vstupuji do spánku Rem?

Zpracování a konsolidace vzpomínek. Během REM spánku si mozek přehrává vzpomínky ze dne a konsoliduje je do dlouhodobého úložiště. Tento proces je nezbytný pro učení a zapamatování nových informací.

K regulaci emocí. REM spánek pomáhá regulovat emoce zpracováním emocionálních zážitků ze dne. To může pomoci snížit stres a úzkost a zlepšit náladu.

Pro podporu kreativity. REM spánek je spojen s kreativitou a řešením problémů. Uvolněný stav mozku během REM spánku může umožnit vznik nových nápadů a řešení.

Pro obnovu těla. REM spánek je také důležitý pro fyzickou obnovu. Tělo se během REM spánku dostává do stavu hluboké relaxace, což napomáhá k opravě tkání a obnově energetické hladiny.

To jsou jen některé z důvodů, proč vstupujeme do REM spánku. Tato základní fáze spánku hraje zásadní roli v našem fyzickém a duševním zdraví.