Jak se k léčbě otok kolene

otok kolena , někdy označované jako " vody na koleně " , je ve skutečnostivelmi častým problémem . Tento problém může být akutní , náhlá zranění nebo chronické , což znamená, žeotok tendenci přijít na více postupně . Existuje několik věcí, které lze udělat během prvních 48 až 72 hodina k léčbě otoků a pomůže zmírnit bolest . Věci, které budete potřebovat
s ledem nebo studené zábaly
tepla balení nebo horké obklady
elastický obvaz nebo zábal
Malý polštář
Dva nebo tři velké polštáře
hůl
berle
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Dejte si pauzu a odpočinek . Pokud jeurčitá činnost způsobuje vám bolest , okamžitě zastavte a odpočiňte si kloub . Obvykle je nejlepší umístit malý polštář nebo polštář pod kolena poskytnout podporu .
2

Použijte zima , následuje teplo . Aplikace chladu pomáhá snižovat bolest kolena a otok . Použití ledový obklad nebo studený obklad na asi 10-20 minut může pomoci snížit i bolesti a zánětu . Použítošetření chladem nejméně třikrátdenně . Pokudotok ustupuje po 48 hodinách , můžete začít používat vlhké teplo .
3

zabalte koleno s hadrem obvazem , dávejte pozor, abyste zabalit příliš pevně , jak by to mohlo zhoršit otok a odříznout krevní oběh . Během této doby je nejlepší k odpočinkukloubu ,bandáž nebude chránit vaše koleno z dalšího zranění
4

Zvýšit končetinu na stoh dvou nebo tří velkých polštářů , zajištění toho, že je spoj . odpočívá na vyšší úrovni, než je vaše srdce . To také pomáhá uplatnit led na kolena , zatímcokoleno je zvýšená.
5

Použijte hůl nebo berle , aby se vaše váha pryč postiženého kloubu . Ty lze zakoupit ve většině lékáren .