Plantární fasciitis Tipy

plantární fascie jesilný pás tkáně, která spojuje patu na patě , běh přes oblouk na bříško chodidla . Občas , to tkáň může zanítit a vést k onemocnění známé jako plantární fasciitis . Plantární fasciitis může vyvinout , protože unsupportive obuvi , příliš vysoké nebo nízké oblouky , sportovci, kteří přetrénovat , nebo může být jednoduše v důsledku stárnutí a snižující se flexibilitu plantární fascie . Diagnóza

bolesti spojené s plantární fasciitis je obvykle nejintenzivnější ve středu přední části paty a může se táhnou přes klenby chodidla . Druhý konec plantární fascie se připojí na chodidla , takže bolest může být také pocit , že také . Plantární fasciitis má tendenci být horší ráno po probuzení , protože plantární fascie smlouvy v průběhu spánku , protože v uvolněné poloze nohy . Bolest je ostrá , a to zejména s těmi několika prvních krocích dne , ale má tendenci slábnout v průběhu celého dne .
Léčba

Délka léčby plantární fasciitis může v rozmezí od šesti do 18 měsíců a obvykle závisí na tom, jak začíná časná léčba , takže i trpělivost a včasná diagnóza důležité . Vzhledem k tomu,bolest spojená s plantární fasciitis je primárně spojena s otoky , protizánětlivé ( např. ibuprofen , NSA ) jsou často užitečné při zmírnění nepohodlí . Ice , a to buď aplikovat přes ledovou masáž nebo jako ledový obklad , také pomůže zmírnit otok . Kortikosteroidy , a to buď injekčně do plantární fascie nebo rozptýlené skrz kůži během procesu zvaného iontoforéza , bude také snížit otok tkáně . Protahování plantární fascie , stejně jako spodní svaly dolních končetin pomůže uvolnit napětí , a proto, že je bolest . Dlaha , která je umístěna na úpatí spánku , aby noha v ohnuté poloze afascie protáhl se někdy předepsán pro lidi, pro léčbu plantární fasciitis .
Prevence

plantární fasciitis může být způsobeno nedostatky ve svalech dolních končetin a nohou . Tak , posílení těchto svalů tím, že dělá prst zvedá a prst kadeře může pomoci zabránit případ plantární fasciitis . Podpůrné boty jsou důležité , a to zejména pro lidi, kteří jsou aktivní , nebo jsou na jejich nohyhodně . Kromě toho , na zakázku protetiky nebo komerčně dostupné vložky do bot mohou být umístěny uvnitř boty , aby poskytoval dodatečnou oporu a pomůže zabránit plantární fasciitis .